Box englezesc pentru a slăbi și mai mult - Paris Country Club
Te-ai gândit vreodată la box pentru a slăbi? Punchy, distractiv și tehnic, acesta este un mod minunat de a slăbi fără să te plictisești sau să te plictisești. În plus, este accesibil tuturor și vă permite să vă lăsați aburi și să vă depășiți.
Boxul englezesc sau boxul francez ?
Boxul englezesc derivă din box. A apărut în secolul al XVIII-lea, cu mult înainte de boxul francez (secolul al XIX-lea). Este inspirat de ciocnirile de stradă. În timp ce boxul englez permite doar pumni, boxul francez folosește atât pumni, cât și picioare. În plus, pentru prima, loviturile sunt transportate numai peste centură, în timp ce pentru a doua, este autorizat să țintească picioarele. Dar aceste două sporturi, boxul francez și boxul englezesc împărtășesc multe dintre aceleași mișcări, cum ar fi celebrul uppercut și swing.
Obiectivul este de a-ți elimina adversarul (pentru „knockout”). El trebuie să fie uimit, incapabil să se ridice și să lupte din nou. După un număr de zece secunde arbitrul poate lua decizia de a opri lupta și de a declara unul dintre cei doi câștigători.
Dar înainte de a intra pe ring, trebuie să învățați regulile de bază și gesturile deosebit de precise ale acestui sport. Formarea progresivă și adaptată este esențială. De unul singur, acest antrenament este deja o modalitate excelentă de a-ți păstra forma și forma.
Boxul englezesc, o soluție de slăbire
Lecțiile de box de engleză sunt împărțite între, pe de o parte, încălzire și antrenament pur fizic, cu o mare muncă cardiovasculară, folosind, cum ar fi Rocky, coarda de salt și, pe de altă parte, tehnici de învățare (picioare, lovituri, evitare ... ) și practică.