Alimente și d; presiunea de a mânca bine pentru a vă simți mai bine - Effinov Nutrition

Publicat: 29.05.2019 17:35:19
Categorii: Somn/Stres

alimente

Credem că 5-8% din populația franceză este afectată de un episod depresiv în fiecare an, ceea ce reprezintă 2 până la 3 milioane de oameni. Și că una din 5 persoane din grupa de vârstă 15-75 a experimentat sau va experimenta un episod depresiv în viața lor. (sursa: barometrul de sănătate INPES)

Legătura dintre dietă și depresie:

Corpul nostru produce în mod natural un neurotransmițător la originea liniștitorului și a bunăstării, serotonina. El este cel care îți permite să fii liniștit, relaxat, mai puțin sensibil la durere ... pe scurt, să te simți bine. În schimb, deficitul serotoninergic poate duce la iritabilitate, tulburări de somn (Serotonina este precursorul Melatoninei, un hormon de reglare a somnului), chiar și depresie și probleme de greutate (Leptina, un hormon care reglează foamea, depinde și de metabolismul serotoninei).