Alimente super-funcționale, bogate în substanțe vitale - Andro-Shop
Ce sunt superalimentele?
Superalimentele sunt mai mult decât o tendință. Pe parcursul conștientizării crescânde a alimentelor originale bogate în substanțe vitale, acestea sunt noile vedete printre alimente - și au ajuns să rămână. Pentru că superalimentele îmbogățesc fiecare meniu. Nu există o definiție uniformă a termenului și nici nu este specificat în mod clar ce alimente pot fi atribuite superalimentelor.
Categorii superalimente
Inulină ESN, 500g
Cu toate acestea, există criterii fixe pe care toate le îndeplinesc: superalimentele sunt extrem de funcționale și au o densitate excelentă de nutrienți. Acestea oferă organismului un număr deosebit de mare de ingrediente valoroase pe porție, de exemplu vitamine sau antioxidanți, substanțe nutritive care nu sunt adesea acoperite în mod adecvat de dieta zilnică.
O concentrație mare de ingrediente nutritive înseamnă, de asemenea, mai puțini poluanți potențiali, anti-nutrienți și alergeni. Superalimentele sunt naturale, foarte digerabile și întotdeauna pur vegetale. Toate sunt garantate pentru a oferi oamenilor beneficii suplimentare pentru sănătate - și sunt uimitor de diverse în pregătire și utilizare.
Diferite tipuri de superalimente
Natura oferă o gamă largă de superalimente, de la exotice la regionale, astfel încât aproape orice nevoie poate fi acoperită de bombele nutritive.
Boabele sunt un grup deosebit de popular de superalimente. Soiurile locale, cum ar fi afinul sau boabele asiatice de goji, furnizează o cantitate deosebit de mare de substanțe vegetale secundare și sunt sărace în zahăr și fără grăsimi.
Nucile și semințele, cum ar fi semințele de chia, sunt, de asemenea, o sursă de proteine vegetale și grăsimi sănătoase ca superalimente. De asemenea, include: diverse fructe, cacao crudă, produse din nucă de cocos și multe care tocmai au fost redescoperite sau redescoperite în bucătăriile noastre - ierburi sălbatice, ierburi, alge și multe altele.
Pentru cine sunt superalimentele?
Practic, toată lumea ar trebui să integreze în mod regulat superalimentele în meniul lor. Superalimentele de înaltă calitate provin din cultivarea controlată și sunt supuse unui proces minim de prelucrare. Prin urmare, acestea nu conțin aditivi chimici și sunt potrivite pentru fanii alimentelor crude și a alimentelor curate. Cei care sunt sensibili la lactoză, gluten, fructoză și alți potențiali alergeni vor găsi, de asemenea, ceea ce caută. Deoarece toate superalimentele nu conțin ingrediente animale, veganii pot mânca fără ezitare.
Beneficiile pentru sănătate ale superalimentelor beneficiază în special de persoanele care trebuie să acopere nutrienți și substanțe vitale crescute. Acest lucru se aplică sportivilor din toate disciplinele care trebuie să ia proteine pentru construirea mușchilor sau să își întărească sistemul imunitar înainte și după antrenament intensiv. Superalimentele ajută și la stresul de la locul de muncă. Sunt, de asemenea, însoțitori ideali pentru pierderea în greutate durabilă, deoarece reprezintă o modalitate excelentă de a furniza organismului nutrienți mai importanți pe calorie.
Așa se pot folosi superalimentele
Super-alimentele sunt la fel de sănătoase pe cât de versatile. În funcție de tip, acestea nu strălucesc singure ca gustare gata de consum, ci și ca ingredient în diferite rețete pentru bucătăria rece și caldă. Semințele de chia pot fi utilizate pentru a face o budincă bogată în fibre și umplutură care se potrivește perfect unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Algele Spirulina furnizează proteine vegane în smoothie-uri, iar fructele de goji pot fi folosite chiar și ca înlocuitor al cărnii. În orice moment al zilei și, de asemenea, în jurul antrenamentului, superalimentele sunt un adevărat atu pentru oricine dorește să obțină cât mai bine din dieta lor.