Alimentele ca medicamente, Partea 3 obiceiuri; mâncărime rea; blog
Stabilirea unor noi obiceiuri nu este deloc un lucru rău. De milioane de ani ne-a permis să evoluăm și să fim una dintre puținele specii care au trecut prin vremuri foarte dificile. Strămoșii noștri s-au obișnuit cu diferite condiții climatice, diferite oferte de hrană și am găsit întotdeauna un mod de viață adaptat pentru dezvoltarea constantă a propriei abilități și a propriilor noastre moduri de a gândi și de a acționa. Sigur, nu totul a fost ideal, dar în cele din urmă specia noastră a supraviețuit. Dar ce zici de astăzi?
Din timpurile primordiale până în prezent
Sistemele de supraviețuire ajutate anterior din corpurile noastre par să stea brusc în calea noastră în lumea noastră actuală, foarte dezvoltată. Timp de mii de ani a avut sens să dorim mai mult de la alimente mai energice decât orice altceva. Pur și simplu era nevoie să continuăm acest tip de aprovizionare cu energie. Ne-a plăcut pofta de mâncare și ne-am asigurat că avem mai multă carne de mamut cu energie ridicată, de exemplu.
Chiar și astăzi avem încă poftă de mâncare pentru lucruri care conțin multă energie, dar într-un moment în care nu mai avem nevoie deloc de această cantitate de energie. Cu toate acestea, pofta de mâncare rămâne și punem tot mai multe din aceste delicatese în gură. Creierul ne mulțumește cu o emisie de dopamină, dar corpul nostru reacționează cu rezistența la insulină, creșterea în greutate, arterioscleroza, diverse alergii și la un moment dat cu cancer, demență sau Alzheimer.
Pericol ascuns
Cei mai expuși riscului sunt persoanele care trăiesc acest tip de dietă modernă, dar care au rămas în formă bună. Există burtica mică, care este încă acceptabilă, dar care nu te obligă încă la dietă. Care este probabil păstrat puțin mic prin mișcare, dar rămâne în continuare.
Din exterior, mulți oameni sunt încă sănătoși, dar stilul lor de viață nesănătos crește deja una dintre marile boli ale timpului nostru. Hipertensiune arterială, vasoconstricție care se termină în cele din urmă cu un accident vascular cerebral sau bătăi ale inimii sau alte bătăi, probleme digestive, alergii și alte sensibilități, otrăvire neobservată sau alte lucruri. Multă vreme totul pare să ruleze normal și la un moment dat apare un aspect, apoi altul. Nu mai ai atâta energie, dormi prost, nu ai suficientă concentrare sau corpul nostru nu se mai joacă, articulațiile nu rulează atât de ușor.
Multe boli din societatea noastră au un timp de plumb infinit de lung. O pregătire în care persoana trăiește nesănătos. Iar dieta este doar un aspect al sănătății. Altele sunt stresul sau relaxarea și somnul. Sănătate mintală, calm interior, pace interioară și seninătate, care încă mai poate gestiona acest lucru, având în vedere furtunile constante din lumea profesională și, de asemenea, în parteneriat. O mulțime se grăbește neîncetat pe toată lumea, are nevoie de atenție, se presupune că trebuie făcută, apare ca fiind urgentă și necesară și și aici ne adaptăm prea repede la condiții de viață extrem de nesănătoase.
Construcție proastă sau măreție neglijată
În mod evident, oamenii nu sunt pregătiți să facă față unei schimbări atât de rapide a condițiilor de viață și să găsească modificări adecvate pentru ei înșiși, sau pur și simplu știu prea puțin despre ei înșiși. Poate că această adaptabilitate, această posibilitate ar trebui să fie de neconceput în doar câțiva ani Pentru a găsi situații de viață în el, vedeți ceva cu adevărat grozav - și acordați-i atenție în consecință!
Dezvoltarea actuală a bolilor fizice și mentale în societate arată că ne ignorăm în limitele și posibilitățile noastre. Mai ales limitele noastre ...
Ca grup, ca specie, am fost evident prea orbi de mult timp și nu am putut interveni în timp și în profunzime. De aceea cei care câștigă bani din această dezastru ar putea deveni atât de puternici.
Dar, datorită Google u. A. trăim într-un timp în care toată lumea are acces la cunoștințele acestui timp. Așa că fac apel la toată lumea: concentrați-vă asupra viitorului sănătății. Schimbați modul în care trăiți astăzi, nu mai mâncați zahăr, scoateți făină albă de pe masă - cât mai des posibil. Întrerupeți aprovizionarea cu alimente pentru perioade mai lungi de timp (post intermitent). Continuă să te miști - pentru că noi oamenii am fost mereu în mișcare - și, de asemenea, fii atent la ceea ce se întâmplă în capul tău. Nu aveți încredere în gânduri sau sentimente rele, deoarece probabil că le experimentați doar din obișnuință. Descoperiți binele și marea din viața voastră și împreună cu alți oameni.
Iată-mă din nou cu ai mei Cărți: În el explic multe despre limitele și posibilitățile autocontrolului. Aruncați o privire la una sau cealaltă carte. Puteți arunca o privire în avans pe Amazon sau BoD. Aflați ce să faceți cu privire la modurile dvs. de viață proaste. Cunoaște-ți „cheia psihicului” sau găsește o modalitate de a ieși din stres și momentele stresante din cartea „Mă simt din nou bine”. Deseori, situația tensionată din cuplu costă multă energie. Aruncați o privire la „Fii și rămâi un cuplu”. Puteți găsi toate informațiile despre cărțile mele aici.
Această mică serie despre alimente pe măsură ce medicina continuă - pentru că caut mai departe pentru mine și pentru pacienții mei.
Imaginea provine din baza de date gratuită de imagini Pixabay.com. Multumesc mult pentru asta. https://pixabay.com/de/züsten-eidechse-kurkutas-reptil-1568072/
2 gânduri despre „Alimentația ca medicament, partea 3: obiceiuri”
Subiect interesant - mulțumesc pentru postare.
Acum câteva săptămâni a apărut un articol în SPIEGEL despre industria zahărului. Este foarte șocant să vedem ce le face industria oamenilor.
Cine nu știe sentimentul că vrea să mănânce o bucată de tort sau ciocolată? Personal, îmi este greu să mă descurc fără astfel de stimulente odată ce am început din nou. Și aceste cunoștințe sunt folosite de cei responsabili din industria zahărului și a industriei de prelucrare. Este frustrant că se face atât de puțin în politică, de ex. B. prin creșterea taxei pe zahăr (în opinia mea, acest lucru se aplică și alcoolului și companiilor și altor substanțe care nu sunt bune pentru organism).
Cu toate acestea, toată lumea poate face ceva în acest sens. B. prin boicotarea anumitor alimente și băuturi la e-mail-uri către reprezentanții circumscripției sau implicarea politică activă în partide.