Alimentele care arde grăsimile pe care le cultivați pe lista de cumpărături - Sănătate și
Ultima actualizare pe 16 octombrie 2019
Dieta și exercițiile fizice sunt locuri evidente pentru a începe dacă doriți să creșteți pierderea de grăsime și să vă sculptați corpul. Dar nu toți avem ore în sala de sport, iar multe diete te pot lăsa flămând și nesatisfăcut. În loc să vă concentrați asupra a ceea ce nu puteți avea pe o dietă, de ce să nu investiți în succesul și fericirea dvs. adăugând mai multe alimente pe care să le aveți pe lista dvs. alimentară.
Mai multe publicații științifice și de știință ale sănătății de încredere au sugerat recent că adăugarea unor „alimente importante cu conținut scăzut de grăsimi” la lista de alimente pure prolesane poate crește cu adevărat metabolismul.
Ceai verde
Potrivit American Journal of Clinical Nutrition, ceva la fel de simplu precum adăugarea a 4 căni de ceai verde în meniul zilnic vă poate ajuta să pierdeți șase cărți în opt săptămâni. Compușii bioactivi găsiți în ceaiul verde s-au dovedit că contribuie la pierderea în greutate. Și dacă credeți că cofeina este singurul arzător de grăsimi dintr-un pahar înalt de ceai verde, atunci știți doar jumătate din poveste. Da, știm că cofeina are efecte metabolice pozitive asupra consumatorilor, dar ceaiul verde conține și un număr impresionant de alți antioxidanți benefici care ard grăsimile, iar noul nostru favorit este EGCG. Este un compus care vă accelerează metabolismul. Care este linia de bază? Adăugați ceai verde în coșul dvs. alimentar. Consumul regulat poate avea efecte metabolice puternice.
Lentilele
Supă de linte, linte, smântână, curry de linte, linte în salate ... oricum doriți să le adăugați în meniul dvs., acest super aliment vă poate ajuta să slăbiți și să obțineți rezultatele pe care le-ați obținut deja. Revista Runner's World spune că „„ Lintea are un conținut ridicat de proteine și este plină cu fibre solubile, ceea ce ajută la echilibrarea colesterolului din sânge și a fibrelor insolubile pentru a vă menține plin.
chili
Căldura pe care o simți când muști un ardei iute se datorează parțial prezenței "capsaicinei", un compus care cu capsiat poate arde corpul între 50 și 100 de calorii după o masă picantă "(Sănătate). Adăugați ardeii calzi în supe, aruncați-i în aer și mai mult pentru a culege fructele.
somon
Nu numai că este una dintre cele mai frumoase proteine slabe existente, somonul din coș vă poate ajuta să construiți mai mult mușchi și să reduceți depozitarea grăsimilor prin scăderea nivelului de cortizol. Cortizolul a fost denumit „hormonul stresului” și este un factor cunoscut al multor grăsimi din burtă. Aduce omega-3!
Avocatul
Bine, așa că ați auzit că grăsimile sănătoase din avocado vă sunt bune. Dar subestimează capacitatea acestui fruct delicios, cremos de a arde grăsimile? Pe lângă umplerea avocado-ului pentru mai puține calorii, grație grăsimilor sănătoase ale acestei prețioase pietre de ardere a grăsimilor, vă creșteți și metabolismul și capacitatea corpului de a arde grăsimi.
Atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă, CoolSculpting poate ajuta la eliminarea definitivă a grăsimilor nedorite. Una dintre cele mai rapide, mai puțin invazive și mai ușoare metode de rezolvat în zonele cu probleme este tratarea grăsimilor înghețate. Pregătiți-vă pentru succes combinând aceste alimente sănătoase cu CoolSculpting pentru a vă ajuta să obțineți rezultate incredibile și chiar să vă creșteți pierderea în greutate.