Alimentele care previn uzura cartilajului - pas către sănătate

Alimentele joacă un rol important în îngrijirea cartilajului. Deși nu pot repara uzura pe cont propriu, substanțele nutritive ale acestora ajută la protejarea cartilajului împotriva uzurii premature, a deteriorării și a unor boli degenerative.

către

După cum subliniază un studiu publicat în Aging Clinical and Experimental Research, dieta este esențială pentru întârzierea progresului bolilor precum osteoartrita, cauzate de uzura cartilajului. Deci, care sunt alimentele care ajută la regenerarea cartilajului?

Care este funcția cartilajului?

Funcția cartilajului este de a conecta oasele între ele și de a le oferi mobilitate. Cu toate acestea, ele nu sunt la fel de dure ca structurile osoase sau la fel de elastice ca mușchii. Este important să fii atent la acest lucru. Într-adevăr, acestea sunt țesuturi care, odată deteriorate, sunt foarte greu de reparat.

Acest lucru provoacă diferite dureri, inclusiv artrită. Entorse sunt, de asemenea, leziuni frecvente. În general, cele mai afectate zone sunt:

  • Pegs
  • Genunchi
  • Manșete
  • Coate
  • Umeri

Cartilajul poate fi, de asemenea, deteriorat de arsuri grave sau accidente. Leziunile sunt foarte dureroase și pot provoca chiar probleme de mobilitate.

„Leziunile și bolile continue, cum ar fi artrita, pot provoca uzura cartilajului.

Care sunt cauzele uzurii cartilajului ?

Vârsta și îmbătrânirea sunt printre cauzele deteriorării cartilajului, potrivit unei publicații în BioMed Research International. Există, de asemenea, alți factori de risc asociați:

  • Boli degenerative
  • Activitate fizică excesivă
  • Obezitatea
  • Stres
  • Transporta obiecte grele
  • Aprovizionare insuficientă de nutrienți

Este vital ca cartilajul să rămână sănătos, în special cei din genunchi. Într-adevăr, ei poartă greutatea aproape întregului corp. Astfel, cele mai frecvente simptome ale leziunilor sau leziunilor sunt:

  • Durere la mișcarea extremității sau articulației
  • Limitarea mișcării în zonă
  • Deformare
  • Inflamaţie
  • Roșind

Alimente care previn uzura cartilajului

Merită să adăugați câteva detalii despre alimentele care au grijă de cartilaj. În primul rând, consumul lor nu vindecă o boală și, prin urmare, nu constituie un tratament. Pe de altă parte, este esențial să le includeți ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate, deoarece acestea nu acoperă toate nevoile nutriționale.

Cartilajul, spre deosebire de alte organe, nu poate primi nutrienți prin fluxul sanguin; este avascular. Deci, pentru a obține nutrienții care îl mențin în stare bună, are lichid sinovial și perichondru.

  • Lichidul sinovial este prezent în articulații și este responsabil pentru furnizarea de substanțe nutritive către celulele cartilajului (condrocite).
  • Perichondrul este un strat de țesut fibros dens, neregulat, care acoperă cartilajul. Este responsabil pentru furnizarea de nutrienți cartilajului hialin și elastic.

Nutrienți care nu trebuie să lipsească

Persoanele cu boli care afectează cartilajul ar trebui să facă controale medicale periodice, deoarece pot fi necesare diferite forme de tratament. Un nutriționist ar trebui, de asemenea, consultat pentru a stabili dieta. În general, nutrienții recomandați sunt:

  • Vitaminele A, C și D.
  • Calciu
  • Lizină
  • Fosfor
  • Fluor
  • Magneziu
  • Proteină