Alimentele cu conținut scăzut de fibre Ce trebuie să aveți în vedere - NetDoktor

Carola Felchner este scriitoare independentă în echipa medicală NetDoktor și consilier certificat în formare și nutriție. A lucrat pentru diverse reviste de specialitate și portaluri online înainte de a deveni jurnalist independent în 2015. Înainte de a-și începe stagiul, a studiat traducerea și interpretarea în Kempten și München.

Fibrele sunt o parte extrem de importantă a dietei, dar uneori trebuie alimente cu conținut scăzut de fibre se eschiva. Motivul este că prea multe fibre nu sunt bune pentru un sistem digestiv stresat. Aflați mai multe despre o dietă săracă în fibre și când poate fi necesar aici.

Alimente cu conținut scăzut de fibre: alimente ușoare pentru intestine

Când vine vorba de nutriție, mulți germani mănâncă nesănătos: multă făină albă, multă carne, multă grăsime și mult zahăr - toate alimentele cu conținut scăzut de fibre. Prețul pentru o dietă cu conținut scăzut de fibre este ridicat: niciodată nu au existat atât de mulți oameni cu supraponderalitate, diabet, hipertensiune arterială sau probleme cardiovasculare.

În unele situații, însă, această „dietă ușoară” este bună și pentru intestine. Și când este copleșit. Deoarece fibrele dietetice stimulează digestia, ceea ce nu se dorește neapărat cu unele boli. Acest lucru se aplică în special:

episod acut în boala Crohn
apariția acută în colita ulcerativă
Ulcer la stomac
Diverticulita
Stenoze, adică constricții ale sistemului digestiv
după anumite proceduri chirurgicale

Tabel: alimente cu conținut scăzut de fibre

Cei care sunt afectați de problemele gastrointestinale menționate mai sus se întreabă adesea ce pot mânca de fapt acum. Practic, ciugulirea legumelor (în special a legumelor crude), a produselor din cereale integrale, a leguminoaselor sau a nucilor nu este un aliment ușor adecvat pentru digestie. De regulă, tot ceea ce are o „mușcătură” nu este de obicei un aliment cu conținut scăzut de fibre.

Grupul alimentar

Alimente cu conținut scăzut de fibre

de exemplu. Pâine albă, pâine prăjită, pisici

de exemplu. Cartofi necojiti, morcovi aburi

Carne, pește, ouă și produse lactate

de exemplu. Biscuiti, prajituri fara cereale integrale, ciocolata, budinca

Alimente cu conținut scăzut de fibre înainte de colonoscopie

Chiar înainte de colonoscopie, de obicei vi se cere să consumați alimente cu conținut scăzut de fibre pentru câteva zile. Acest lucru face mai ușoară curățarea intestinelor, ceea ce este necesar înainte de metoda de diagnostic. În plus, trebuie evitate boabele precum cele găsite în semințele de in, roșiile și fructele proaspete precum kiwi, căpșuni sau struguri. În caz contrar, acestea se pot bloca în endoscop. Sunt permise carnea, orezul, pastele, dar și cartofii sau, de exemplu, bananele.

Fibre dietetice - cei mai buni furnizori

Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență scrie din 2001 articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile. Pe lângă activitatea sa pentru NetDoktor, Christiane Fux activează și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru.

Orice altceva decât stresant

Nuci si seminte

Fructe uscate

Aduceți fructele!

leguminoase

Legume de iarnă

Cereale

Bea mult

Capcanele alimentelor cu conținut scăzut de fibre

Mai ales cei care nu trebuie să se bazeze pe alimente cu conținut scăzut de fibre din cauza bolii nu ar trebui să facă acest lucru prea mult timp, ci să încerce să vizeze cele 30 de grame pe zi recomandate de Societatea Germană de Nutriție.

Pe termen lung, o dietă cu conținut scăzut de fibre poate avea o serie de consecințe neplăcute până la periclitarea sănătății: De exemplu, cei care consumă prea multe alimente cu conținut scăzut de fibre cresc riscul de colesterol ridicat din sânge și, prin urmare, probabilitatea de hipertensiune arterială și de boli coronariene. Diabetul zaharat de tip 2 este, de asemenea, mai frecvent în cazul unei diete cu conținut scăzut de fibre. Deoarece fibra din alimente vă asigură că mestecați mai mult (mâncați mai puțin) și umple stomacul (efect sățios).

Dacă lipsește fibre solubile precum pectina din fructe, riscul tulburărilor metabolice (grase) crește, deoarece acestea joacă un rol important pentru acestea. Deoarece volumul scaunului este mai mic fără fibre, pot apărea probleme digestive și mișcări neregulate ale intestinului sau chiar constipație la cei prea deschiși alimente cu conținut scăzut de fibre a pune.

Informații despre autor și sursă

Acest text respectă cerințele literaturii medicale de specialitate, ghidurilor medicale și studiilor curente și a fost verificat de către profesioniștii din domeniul medical.