Alimentele cu probiotice prebiotice inima dublă

Pe scurt, digestia transformă mâncarea noastră în mai mult.

probiotice

Oricine a fost constipat știe cum mai mult.

Nicăieri în corpul nostru nu există atât de multe microorganisme, cât mai multe.

Există mai mult de 100 de trilioane mai multe în intestinul uman.

Atât probioticele, cât și prebioticele au practic același scop: schimbarea florei intestinale în favoarea bacteriilor și a germenilor „buni”. Se presupune că acestea susțin echilibrul microbiomului (flora intestinală) și promovează astfel o funcție digestivă sănătoasă.

PROBIOTICE: „Probioticele” (de la pro = for și bios = life) sunt cele mai mici ființe vii, microorganismele, care au proprietăți deosebit de favorabile sănătății și care funcționează din intestin.

Potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății), probioticele sunt „microorganisme viabile care, atunci când sunt administrate în cantități suficiente, au un efect de promovare a sănătății asupra gazdei”. Pur și simplu, acestea ajută la construirea florei intestinale.

Pentru Probiotice include preparate, de exemplu Lactobacili, bifidobacterii sau drojdii speciale care supraviețuiesc predominant prin stomac și intestinul subțire și se așează și se întăresc pe peretele intestinal. Iaurtul natural este probabil cel mai cunoscut probiotic.

PREBIOTICE:
 Ca „prebiotice” (de la pre = înainte și bios = viață) carbohidrați nedigerabili (fibre) care sprijină în mod specific activitatea și creșterea bacteriilor din intestin. Acestea servesc lactobacilii și bifidobacteriile „bune” ca sursă de hrană și astfel le promovează capacitatea de a supraviețui. Inulina și fructooligozaharidele se numără printre prebiotice.

Bacteriile intestinale pot produce acizi grași cu lanț scurt din prebiotice furnizate. Acizii grași cu lanț scurt servesc la rândul lor ca hrană pentru celulele mucoasei intestinale și sunt substanțe mesagere între flora intestinală și celulele imune.

Probioticele și prebioticele - de două ori bune pentru intestine:

  • Probioticele precum lacto și bifido culturi sunt utilizate pentru a construi flora intestinală
  • Prebioticele, cum ar fi fructooligozaharidele (FOS) ca „hrană” pentru probiotice


SINBIOTICE:
Sinbioticele sunt alimente care combină atât substanțe probiotice, cât și substanțe prebiotice. Sinbioticele se susțin reciproc în activitățile lor și, astfel, promovează sănătatea intestinală.