Piele frumoasă 9 gustări pentru un ten frumos
Vrei un ten perfect? Apoi, trebuie să încorporați mai des aceste 9 alimente în dieta dumneavoastră
1. Migdale
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Migdalele sunt de-a dreptul ambalate Fenoli și vitamina E. Ambele substanțe sunt antioxidanți care asigură un ten clar. În același timp, migdalele au un efect pozitiv asupra sănătății intestinale, care este un factor cheie în dezvoltarea petei pielii.
2. Nucile
Nucile aduc din belșug Calciu, magneziu, zinc, potasiu, fier și vitamina B5 Cu. Acesta din urmă este, de asemenea, cunoscut sub denumirea de "acid pantotenic" și este u. A. utilizat la persoanele care suferă de acnee. Nucile conțin, prin urmare, o multitudine de ingrediente valoroase care fac pielea să strălucească.
3. Anghinare
Anghinarea este în unele produse cosmetice dintr-un motiv: aveți una efect antioxidant și ajută la detoxifierea organismului. Cei care mănâncă în mod regulat anghinare se vor putea bucura în curând de o piele mai clară.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Avocado
Pielea noastră are un strat protector natural. Pentru a menține acest lucru, organismul are nevoie de suficiente vitamine A și E. Ambele pot fi găsite în avocado. Și cel mai bun dintre toate: fructul dă și el o mulțime de acizi grași nesaturați, care ajută deosebit de bine la pielea uscată. Biotina, care este ascunsă și în avocado, face pielea să strălucească cu prospețime tânără.
5. Morcovi
Beta-carotenul găsit în morcovi este unul real Cură miracol pentru o piele sănătoasă și frumoasă: Nu numai că le protejează de razele UV (protecția solară este desigur necesară), dar și de deteriorarea celulelor. Beta-carotenul întârzie și îmbătrânirea pielii. Cei care ciugulesc în mod regulat morcovi par tineri și proaspeți mai mult timp.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
6. Produse din soia
Nu trebuie să fie întotdeauna tofu - mugurii de soia aduc și proteine din soia sănătoase și asigură astfel o piele frumoasă. În tulpinile mici există substanțe vegetale, care ne ajută pielea să producă colagen. Acest lucru reduce ridurile și ne face rapid să arătăm mai tineri. În plus, produsele din soia completează depozitele de umiditate ale pielii și îmbunătățesc circulația sângelui, astfel încât pielea minunat de proaspăt strălucire.
7. Ierburi proaspete
Desigur, numai ierburile nu sunt o adevărată gustare în sine, dar dacă faceți una dintre delicatese menționate mai sus, pielea dvs. va fi fericită dacă totuși unele ierburi proaspete precum pătrunjelul, busuiocul sau stresul se întinde peste ea. Ierburile sunt atât de bogate în vitamina A încât, dacă sunt consumate regulat, doar câteva frunze smulse vor asigura o piele strălucitoare și sănătoasă în fiecare zi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
8. Semințele de dovleac
Zincul joacă un rol important în reglarea funcției sebumului. Cei care consumă regulat zinc, poate controla glandele sebum hiperactive și astfel poate avea o piele mai frumoasă. Semințele de dovleac conțin o mulțime de lucruri importante care le fac gustarea perfectă.
9. Pește
Peștele (în special somonul și păstrăvul) conține o mulțime de acizi grași omega-3. Corpul nostru nu le poate produce singur, dar are nevoie urgentă de ea pentru membranele celulare. Doar dacă există suficienți acizi grași omega-3, aceștia pot asigura fermitatea necesară a pielii, astfel încât pielea să pară netedă și proaspătă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile