Alimentele cum să lupți împotriva retenției de apă
"Pffff care mă umflă!" Și este cazul să o spunem !
Pentru că atunci când ai senzația neplăcută de a fi dublat în dimensiuni, gleznele se umflă fără măcar un compliment, nici măcar nu-ți poți scoate inelele, iar coapsele încep să fie la fel de căptușite ca o canapea Chesterfield, există ceva de băut. !
Cauza tuturor acestor afecțiuni: reținerea apei.
Nu vă învățăm nimic: apa este lichidul esențial pentru viață, reprezentând aproximativ 70% din greutatea totală. Majoritatea țesutului muscular și jumătate din țesutul gras îl conțin. Cu excepția faptului că uneori corpul reține excesul de lichide, care s-au acumulat anormal în circulația sângelui sau în țesuturile sau cavitățile corpului, ceea ce creează ceea ce se numește retenție de apă. Uncool !
Deci, dacă puteți paria pe mai multe sfaturi, cum ar fi celebrul rulou de palpare, pentru a încerca să-l eradicați, cel mai bun este totuși să faceți o mică întoarcere pe partea laterală a plăcii pentru a face câteva mici ajustări.
Vă spunem totul !
1 - Combateți apa cu apă
Cunoașteți faimoasa zicală „lupta împotriva răului cu răul”? Ei bine, este timpul să-l punem în practică! Pentru că oricât de nebun s-ar părea, trebuie să înghiți apă pentru a scăpa de ea. Cu cât oferiți mai mult corpului, cu atât va tinde mai mult să-l elimine.
Dimpotrivă, dacă corpul tău nu primește suficientă apă, va căuta să o economisească și, prin urmare, să rețină orice lichid, provocând astfel celebrul efect de balon. Deci glo, glo, glo, nu îl vom repeta niciodată suficient: beți cel puțin 1,5 L de apă pe zi.
2 - Evitați sarea
Evitarea alimentelor sărate ajută la reducerea retenției de apă și la îmbunătățirea balonării menstruale. Înlocuiți sarea adăugată cu condimente și condimente, cum ar fi pudra de usturoi, oregano, praf de chili și muștar uscat, pentru a adăuga aromă vaselor dvs., fără a provoca balonări.
Aaaaah, sare, ne place atât de mult pentru a spori gustul meselor noastre. În afară de asta, nu te place! Trebuie spus! Și dacă îl consumi în exces, tipul va tinde să rețină orice lichid pe care îl găsește în corpul tău.