Alimentele de slăbit, cele 17 alimente care te fac să slăbești - literatura franceză
Slăbirea alimentelor, pentru a mânca normal, fără să se îngrașe și mai bine, în timp ce pierde în greutate.
Alimentele care slăbesc, descoperă 17 REȚETE EXCLUSIVE DE SLIMMING corespunde 17 ALIMENTE PRINCIPALE care te fac să slăbești, pentru cei care doresc să slăbească și să o mențină.
De M.-C. Duchemin, consultant în nutriție și estetician
Alimentele care te fac să slăbești sunt alimente care sunt adesea foarte scăzute în calorii și/sau conțin substanțe specifice care activează pierderea în greutate. De exemplu, legumele conțin o cantitate mare de fibre, oligoelemente, minerale și vitamine. Acesta este în special cazul legumelor colorate, care, la fel ca varza, au o concentrație mare de substanțe de protecție pentru organism (împotriva îmbătrânirii și a anumitor boli precum cancerul).
Pe de altă parte, se știe că unele vitamine ajută la pierderea în greutate. Vitamina C, de exemplu, în cantități mari în pătrunjel și grapefruit, ajută la limitarea depozitării grăsimilor, vitamina B este un bun ajutor anti-poftă. O găsești în principal în usturoi, nuci și spanac. În ceea ce privește varza, se știe că purifică organismul datorită substanțelor drenante pe care le conțin. De asemenea, ar trebui specificat și probabil știți deja că fructele și legumele consumate crude își păstrează toate vitaminele. Acesta este motivul pentru care, atunci când gătim (când este posibil), ne vom asigura că acestea rămân ușor crocante, cu excepția varzei care trebuie să fie bine gătită pentru a fi bine digerată.
Prin urmare, putem vedea că, din diverse motive, este bine să mâncați o dietă bogată în legume și fructe.
DE-A LUNGUL CĂRȚII, VEI DESCOPERI, PENTRU FIECARE ALIMENTARE LUNGĂ, O REȚETĂ ORIGINALĂ, UȘOR DE FĂCUT, ȘI CĂTRE informații și sfaturi valoroase.
Descoperiți voturile și opiniile cititorilor, precum și accesul direct la carte: Alimente care te fac să slăbești
lprimele două capitole ale cărții de mai jos
ALIMENTUL NR. 1 : CASTRAVET (11-12 CAL. PE 100 G)