Alimentele dietetice sunt interzise cu zahărul

Masă dietetică cu sau fără zahăr ?

Dacă dietele fără carbohidrați erau în creștere în anii 1990, „fără carbohidrați” mai ales în Statele Unite cu dieta Scarsdale, programele actuale de slăbire tind să ofere din ce în ce mai mult o dietă variată și echilibrată, fără alimente interzise.
Prin urmare, acum căutăm să reintegrăm zaharurile într-o dietă sănătoasă, cu condiția să alegem zaharurile potrivite și să le consumăm în cantități potrivite.
Prin urmare, găsim într-o masă dietetică de bază zaharuri complexe zilnice și zaharuri simple din când în când pentru a evita frustrarea.
Indiferent de tipul de program de slăbire pe care îl alegeți, este important să nu ignorați complet zaharurile și mai ales să le alegeți bine. Acesta este motivul pentru care Dietbon vă oferă o masă dietetică la domiciliu în fiecare zi, cu alimente cu amidon.
Încă o dată, nu este atât ideea dacă aveți sau nu zaharuri în programul dvs. de slăbire, cât este să știți cum să le alegeți bine și să le consumați în cantitatea potrivită.

Zaharuri simple în mesele dietetice

În primul rând, ce sunt zaharurile simple? Glucidele sunt formate din molecule mici, „osele” care pot fi singure, legate de unul sau mai multe alte os. Când sunt singuri (glucoză, fructoză ...) sau 2 (zaharoză, lactoză ...), vorbim de zaharuri simple. Când sunt mai multe, într-un lanț, vorbim despre zaharuri complexe, cum ar fi amidonul sau glicogenul.

---