Alimentele fără carbohidrați - care sunt acolo

Alimentele fără carbohidrați: ce sunt acestea?

10.06.2014, 11:11 | | nz (CF)

care

Dacă urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, de exemplu, se evită chifla de burger (sursă: Thinkstock de Getty-Images)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

Dacă doriți să slăbiți, apare rapid întrebarea care sunt alimentele fără carbohidrați cele mai bune pentru aceasta. La urma urmei, o schimbare pe termen lung a dietei este o condiție prealabilă pentru reducerea greutății - și acest lucru nu este ușor. Informații suficiente pot fi utile.

Șase alimente care conțin carbohidrați
Serii foto cu 6 poze

Slăbiți - Crash Diet sau succes pe termen lung

În primul rând, trebuie remarcat un lucru: este practic imposibil să mănânci fără carbohidrați - în adevăratul sens al cuvântului. Desigur, puteți urma o dietă accidentală pentru a obține primele succese în slăbit cât mai curând posibil.

Există, totuși, o modalitate mai eficientă: asigurați-vă că vă oferiți corpului tot ce are nevoie și evitați ceea ce este dăunător sau prea mult. Același lucru este valabil și pentru carbohidrați. Unele dăunează corpului, altele de care are nevoie. Și nu ar trebui să i se oprească atunci când slăbesc. Când se vorbește despre o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, termenul „scăzut în carbohidrați” este adesea folosit. Aceasta înseamnă reducerea bruscă a carbohidraților din dietă.

Slăbiți corect cu carbohidrați sănătoși

Când este menționat un aliment fără carbohidrați, acesta înseamnă de obicei un aliment cu un conținut scăzut de carbohidrați. Aceasta include, mai ales, legumele și fructele proaspete. Carnea este, de asemenea, permisă în meniu, dar păsările la grătar sau carnea de vită slabă sunt preferabile - și ar trebui să fie savurate cu măsură.

  • Dieta trend:Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați - De la micul dejun la cină
  • Sărac în carbohidrați:Există un deficit de carbohidrați?
  • Mitul dietei?:Sari peste carbohidrați seara
  • Sărac în carbohidrați:Cum funcționează dieta Atkins?
  • Cum se calculează carbohidrații
  • Carbohidrați:Demisia poate afecta inima

Peștele, laptele, ouăle și produsele din soia furnizează proteina vitală de care organismul are nevoie urgentă pentru a pierde în greutate și a construi mușchi. Produsele din cereale integrale nu trebuie să fie complet evitate în timpul unei diete. Dimpotrivă: carbohidrații cu lanț lung din produsele din cereale integrale mențin nivelurile de insulină scăzute și împiedică corpul să depoziteze grăsimi.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.