Alimentele fericirii mănâncă pentru a fi fericiți! Pentru ei ♥

E frig, gri, ești obosit, deprimat și ai probleme cu adormirea? Dacă sezonul nu vă ajută și kilogramele în plus după vacanță vă fac să vă simțiți vinovați, este posibil, de asemenea, să vă hormoni fericiti impachetat! Cine sunt ei ? Cum funcționează? Cum merge alimente poate ea promovează producția de hormoni pentru fericire ? Lasă-ți farfuria să te bucure !

Cum vă afectează „hormonii fericirii” corpului dumneavoastră? ?

În timp ce sentimentele și sentimentele noastre sunt diferite, mecanismele creierului nostru funcționează după același model și urmăresc același scop: supraviețuirea speciei umane. Toți suntem fericiți din diverse motive și o traducem diferit, dar avem toți aceiași îngeri păzitori: „hormonii fericirii” !

Aceste substanțe sunt molecule chimice endogene, adică produs de corpul nostru și numit în mod înșelător „hormoni”. dopamina si serotină sunt într-adevăr neurotransmițători.endorfină sioxitocina sunt neurotransmițători speciali, mai puternici, dar mai încet numiți neuropeptide și alcătuite doar din proteine.

Să-l puneți pur și simplu, neurotransmițători sunt niște mesageri drăguți care poartă informații între diferiții neuroni ai creierului, îi influențează pe aceștia din urmă, precum și funcțiile corpului nostru. niste neuropeptide sunt eliberate direct în sânge și acționează astfel ca hormoni. Totul pentru a te face fericit! Frumos, nu ?

Care sunt beneficiile „hormonilor fericirii” ?

Fiecare „hormon al fericirii” este implicat un efect comportamental foarte specific:

dopamină: sentiment de recompensă, satisfacție, plăcere imediată;
endorfină: reducerea senzației de durere, dar și aefect anti blues;
oxitocină: legătura socială, comportament matern, atașament;
serotonina:senzație de depresie redusă.

Dacă neurotransmițătorii și neuropeptidele dvs. de fericire sunt produse corect și în cantități suficiente, le veți simți efectele pozitive:

o dispoziție mai bună,
mai putin stres,
un sentiment de bunăstare,
mai multă motivație și energie,
somn de calitate mai bună.

De unde vin deficiențele hormonale fericite? ?

Nu există teste de sânge pentru a determina nivelul de producție și eficiența hormonilor noștri fericiți. Cu toate acestea, este sigur că anxietate, stres, tensiune nervoasă, consum de droguri sau alcool ajuta la arderea celor câteva rezerve pe care le aveai. Deci este un cerc vicios: cu cât suntem mai stresați, cu atât ne distrugem neurotransmițătorii responsabili de fericirea noastră, cu atât suntem mai fericiți, cu atât suntem mai supuși stresului etc.