Alimentele gravide de evitat vara

În timpul sarcinii, este esențial să vă monitorizați dieta. Și dublează-ți vigilența în timpul verii, deoarece tentațiile sunt mari. Căldura accentuează proliferarea bacteriilor precum listeria, salmonella ... Iată câteva reguli de urmat pentru a evita orice risc de infecție.

alimentele

Mănâncă bine când ești gravidă: cele 6 reguli de urmat

Fără carne crudă

Mezeluri: neîncredere !

Vara rimează adesea cu aperitiv și ... delicatese. Nu cădea în această capcană. Rillettes, pate, foie gras sau produse din jeleu pot fi contaminat în timpul lor pregătire. Să știți că modul nostru de viață, care utilizează în principal refrigerarea pentru acest tip de alimente, permite bacteriilor să se înmulțească: în esență listeria.
Cel mai bun, pentru a evita orice risc de contaminare, este să nu consuma deloc din delicatese în timpul sarcinii. Dacă în ciuda tuturor, tentația este prea puternică, preferați-le produse preambalate sau în conserva. La tăiere, acestea sunt mai predispuse să fie parazitate din cauza cuțitelor folosite pentru tăiere.

Tragem o linie pe brânză

Din aceleași motive ca și mezelurile, brânză cu lapte crud nu trebuie consumat de către viitoarele mame din cauza riscului de listerioza. Puteți cădea din nou pe brânzeturi fierte, tari și pasteurizate. Aveți grijă să îndepărtați crusta.