Nicio scădere la 1600 kcal Sfaturi ale experților nutriție, dietă și scădere în greutate Lifeline Portalul sănătății

Boli de la A la Z
ADHD
SIDA
alergie
Alzheimer
artroză
astm
Ochii și vederea
Cistita
Cancer mamar
ars
Cancer de colon
demenţă
depresiuni
Diabet
diaree

Disfuncție erectilă
rece
Piciorul tocului
Cancer de piele
hepatită
Inima și vasele
Infarct
o durere de cap
cancer
Durere inghinala
Gastrointestinal
migrenă
scleroză multiplă
Respirație urât mirositoare și corp
Probleme musculare și articulare
Fibroame

Ciuperca unghiilor
Neurodermatită
prostată
psoriazis
reumatism
accident vascular cerebral
Dependența sexuală
arsuri la stomac
Tinnitus
Ejaculare prematură
Cancerul limbii

Terapii de la A la Z
Medicină alternativă
Antibiotice
Primul ajutor
Remedii naturale
Plante medicinale
homeopatie
Medicament
renunțe la fumat
Terapia durerii
Săruri Schuessler

Fitness mental
Vaccinări
Insecticid
Sanatatea femeilor
Sanatatea barbatilor
Cunoștințe medicale
Sănătatea copilului
Sanatate dentara
Căpușe

Anti îmbătrânire
Frumusețe și stil
Țesut conjunctiv, picioare și picioare
Celulita
Somn sănătos
Călătorii sănătoase
Piele, păr și unghii
Ingrijirea pielii
Ingrijirea unghiilor
Piercing și tatuaj
Chirurgie Plastică
Bunastare

Slabire si dieta
Fascia
Sport de fitness
Mâncat sănătos
Pilates
Calculator IMC
Calculator de calorii

Copii și adolescenți
Dorința pentru copii
Dragoste și parteneriat
Balanta vietii
întreținere
Sarcina și nașterea
sexualitate
prevenirea
Menopauza

Eu (40, w, 61 kg) am a doua fază de acumulare în spatele meu și sunt acum în faza de definiție. Dacă am pierdut o greutate bună de 1600 kcal în prima mea fază de definiție, acest lucru nu mai este posibil. De 8 săptămâni! Nu am pierdut niciun gram. Rata mea metabolică bazală conform Sensewear per 3 și măsurarea Bia constă în 1400 kcal. Ardem în jur de 2300-2600 kcal pe zi cu mișcare. Am un deficit zilnic de -300 kcal la -500 kcal.

ce fac greșit? Macrocomenzile sunt F 50 KH 150 EW 120-140

Renovez apartamentul de câteva zile și aveam un deficit de -700 kcal și iată că 1 kg a dispărut deodată. Cred că acest deficit este prea mare și, de fapt, mă tem că este mai multă masă musculară. Poate fi asta?

Ajutați la evaluarea dvs.: Da, acest subiect este util!

Aceasta poate fi, desigur, o masă slabă dacă producția de insulină nu este redusă la minimum printr-o nutriție optimă. Odată cu creșterea nivelului de insulină, arderea grăsimilor este inhibată, iar masa slabă este redusă. Ar trebui să vă asigurați că mâncați carbohidrați doar dimineața și la prânz și mâncați proteine doar seara. Cum să creșteți arderea grăsimilor pe timp de noapte.

De altfel, ar trebui să observați în mod clar cu 1 kg mai puțină grăsime cu un corp definit.

Mulțumesc mult! Ei bine, cu 23% kfa, sunt departe de a fi definit. În afară de insulină, ceva ar trebui să dispară în caz de deficit, în cel mai bun caz, desigur, grăsime.

Conform măsurării Bia, am câștigat (în mod natural) 6 kg de masă musculară de-a lungul anilor. Poate fi totuși rata mea metabolică bazală. dar 1200 kcal este?

s-ar putea ca aportul de 1600 kcal să fie prea scurt și corpul să refuze să slăbească?

Voi încerca asta cu 1800 kcal și bineînțeles că mă voi îngrasa mai întâi. Aceasta este știința rachetelor!

Cu ce metodă de măsurare s-a făcut măsurarea BIA? Doar dispozitivele științifice de măsurare cu 4 electrozi sunt precise. Scalele BIA oferă doar valori aproximative. Spiroergometria este cea mai potrivită pentru determinarea precisă a ratei metabolice de repaus! Estimările bazale ale ratei metabolice rămân întotdeauna estimări.

. către alți utilizatori ai comunității Lifeline sau experților noștri

alergie
Medicina generala
- Gât, nas, urechi
- Vaccinări
- Stomatologie
ochi
Dieta și fitness
- Alimentație sănătoasă și slăbire sănătoasă
- medicamente pentru sportivi
Ginecologie
- General
- Cancer mamar
- ginecologie
- DIU hormonal
- sarcina
- Menopauza
Piele, păr și unghii
- Celulita
- dermatologie
- Pierderea parului
- Infecții cutanate (herpes)
- Ingrijirea pielii
- Ciuperca unghiilor
- Neurodermatită
- psoriazis
Inima și circulația
- Infarct
Infecții
- Sfaturi de specialitate cu privire la infecțiile cu coronavirus
- Medicină pentru infecții și călătorii
- Căpușe
- Cistita/incontinență
- Bronșită/tuse
- febră
- Durere de gât
- rece
- Curgerea nasului/sinuzita
Medicina interna
- leucemie
- Diabet
- NET
- cancer
Oase și articulații
- osteoporoză
- Dureri de spate
- Ortopedie
- Coloana vertebrală
- Disconfort muscular și articular
Viață și familie
- Sfaturi ale experților privind ADHD
- Sfaturi ale experților privind nutriția bebelușilor
- Sfaturi de specialitate privind medicina pentru copii și adolescenți
- Sfaturi ale experților cu privire la dorința de a avea copii
- Sfaturi ale experților privind depresia - epuizarea - stresul
- Sfaturi ale experților privind prevenirea
Stomac și intestine
- IBD
- Flatulență
- Diaree/greață
- Probleme cu ficatul și vezica biliară
- Stomac iritabil
- constipație
- arsuri la stomac
Medicina pentru bărbați
- urologie
- Disconfort de prostată
- Disfuncție erectilă/impotență
- Cancer de prostată
neurologie
- Alzheimer
- accident vascular cerebral
- Migrene și dureri de cap
Chirurgie Plastică
- Sfaturi ale experților în chirurgia peretelui abdominal
- Sfaturi ale experților în chirurgia sânilor/mărirea sânilor/implanturi
- Sfaturi pentru experți facelift
- Sfaturi ale experților privind tratamentul ridurilor
- Sfaturi de specialitate cu privire la liposucție (liposucție)
- Sfaturi de expert în transplant de păr
- Sfaturi ale experților în chirurgia intimă
- Sfaturi ale experților în chirurgia pleoapelor
- Sfaturi ale experților privind sarcina nasului
- Profil de expertiză din plastic
Alte medicamente
- acupunctura
- homeopatie
- Boli hormonale
- renunțe la fumat
- Terapia durerii
- Tratamentul naturist
- reabilitare
- Medicina sexuală
- Ce plătește casa de marcat?

Oferta noastră îndeplinește criteriile de transparență afgis.
Sigla afgis reprezintă informații de sănătate de înaltă calitate pe Internet.