Alimentele gravide pentru a evita sau limita AMP

Între toxoplasmoză, listerioză, riscurile de otrăvire alimentară și probleme de digestie, știind să mănânce în timpul sarcinii poate fi uneori o durere de cap. Ce alimente sunt interzise? Pe care ar trebui să le evitați? Și pe cele de limitat ?

pentru

În urma acestei reclame

Alimente contraindicate

• Alcool, inclusiv vin și bere.

• Alimente și margarine îmbogățite cu „sterol” sau „stanol” (pentru a reduce colesterolul).

• Anumiți pești: marlin, pește spadă, siki, deoarece acești pești acumulează mai multe toxine (această recomandare privește în principal locuitorii insulei Reunion).

Alimente care vă pot îmbolnăvi sau provoca otrăviri

• vânat, carne și pește gătit prost sau crud

• Crustacee, midii, stridii: uneori este dificil să fii sigur de prospețimea lor și riscă să transmită virusul hepatitei A.

• Lapte crud (nepasteurizat), brânzeturi din lapte crud, brânzeturi moi (brie, camembert, reblochon etc.). Scoateți coaja din brânzeturi.

• Rillettes, pateuri, foie gras și produse din jeleu. Preferați carnea preambalată și consumați-o rapid după deschidere.

• Semințe germinate crude (soia).

• Alimentele derivate din soia (suc de soia, deserturi, tofu etc.) pot fi consumate doar ocazional. Într-adevăr, bogăția lor în fitoestrogeni ar putea avea consecințe nocive asupra maturizării sexuale a bebelușului.

• Băuturile care conțin cofeină: cafea, ceai, băuturi energizante, anumite băuturi răcoritoare, ar trebui să fie limitate. De exemplu, este indicat să nu beți mai mult de 3 căni de cafea pe zi.