Alimentele pentru femeile gravide mănâncă bine în timpul sarcinii - conservarea laptelui matern

Pentru a atenua orice îngrijorare, pentru a limita riscurile pentru sănătate și pentru ca sarcina dvs. să meargă cât mai bine posibil, am decis să scriu acest articol dedicat alimentelor pentru femeile însărcinate.

Rezumatul articolului

Precauții care trebuie luate în ceea ce privește dieta în timpul sarcinii

După cum știți, dacă mă citiți în mod regulat, îmi place să mănânc, să mă bucur de momente bune cu prietenii sau familia în jurul meselor copioase.

Dar am avut și trei copii și este destul de complicat să combin gustul și sarcina. Mai mult, am găsit în Ghidul copilului bun plin de sfaturi pentru a ajuta viitoarele mame, sfaturi care mi-ar fi fost de neprețuit în timpul primelor mele sarcini.

Într-adevăr, multe alimente trebuie interzise atunci când aștepți un copil, deoarece prezintă riscuri pentru sănătatea lui, știi asta.

Ce pot mânca fără a pune viața copilului în pericol? Ce alimente sunt periculoase pentru sarcina mea? Deci, ce sunt permise aceste alimente în timpul sarcinii? Iată atât de multe întrebări pe care o tânără mamă în curs de pregătire și-o pune constant !

Iată o listă amestecată de alimente pe care să le interzici din dieta ta ca femeie însărcinată, pentru a limita riscurile de listerioză și toxoplasmoză.

brânzeturi cu lapte moale sau crud (camembert, brânză rasă, brânzeturi tăiate)
pește crud sau afumat
surimi și tarama
fructe de mare (crustacee, crustacee)
carne crudă și mezeluri, fie crude, fie gătite
semințe încolțite
carne tocată

Alte sfaturi: amintiți-vă să gătiți ouăle, precum și carnea, evitați consumul cărnilor rare, mai degrabă asigurați-vă că acestea sunt bine gătite decât medii. Dacă aveți dubii, nu ezitați să vă adresați medicului dumneavoastră !

Pericolele și bolile implicate

Toxoplasmoza

Deoarece toxoplasmoza se datorează unui parazit prezent în sol, trebuie să aveți grijă curăță-ți conștiincios legumele, fructele tale și chiar ierburile aromate pe care urmează să le consumi (indiferent dacă le vei găti sau le vei mânca crude), astfel încât să nu rămână nicio urmă de sol.

Pentru a evita riscul de toxoplasmoză în timpul sarcinii, dieta trebuie monitorizată, deoarece această boală reprezintă cel mai mare pericol pentru dumneavoastră și pentru făt.