Aliniați-vă ceasul intern cu stilul dvs. de viață pentru pierderea în greutate - Hipnoza pentru scăderea în greutate
Nu lipsesc dietele de moft și poate fi dificil de urmat. Dar pentru a menține o greutate sănătoasă și a evita boli, este esențial să mâncați o dietă sănătoasă. Deși luarea de alegeri inteligente în alimentație este esențială pentru o viață sănătoasă, noile cercetări de la Universitatea din Manchester au descoperit că locul în care mănânci este la fel de important ca ceea ce mănânci. Greutatea este direct legată de ceasul intern al corpului și are un impact asupra sănătății dumneavoastră generale. Citește și - Dieta osteoporozei: 5 substanțe nutritive esențiale de care ai nevoie pentru oase puternice
Dacă lucrați de acasă, este posibil să nu dormiți la fel de bine ca înainte sau să nu puteți face față poftelor nedorite chiar și după ce ați mâncat o masă bună. Ei bine, s-ar putea să aibă legătură cu ritmul tău circadian. Citește și - Alimente de iarnă pe care trebuie să le alimentezi absolut pentru sănătate și căldură
Care este ritmul circadian?
Creierul nostru are un ceas care monitorizează toate funcțiile corporale care apar într-o perioadă de 24 de ore. Acest ceas ajută corpul să gestioneze fiecare funcție biologică. Și acest ceas este controlat de ritmuri circadiene, care ajută corpul să îndeplinească sarcinile planificate. Aceste ritmuri sunt afectate de lumină și întuneric. Citește și - Include aceste alimente bogate în iod în dieta ta zilnică
Ritmurile circadiene perturbate duc la întreruperea funcționării corecte a tuturor funcțiilor corporale și duc la probleme de sănătate, cum ar fi creșterea în greutate, rezistența la insulină și riscul crescut de a dezvolta boli. Cu alte cuvinte, vă încurcați sistemul și întârziați producția de melatonină, vă afectați somnul și vă distrugeți sănătatea.