Alpinism antrenat
Alpinismul antrenează tot corpul
Alpinismul nu este doar unul dintre cele mai atractive și exigente sporturi, ci și unul dintre cele mai exigente sporturi. Leziunile cauzate de utilizarea excesivă sau prea mult exercițiu nu sunt neobișnuite. În cele ce urmează am dori să oferim câteva sfaturi despre înregistrare, care este adesea folosită ca prevenire și terapie.
Acesta este utilizat în principal pentru a proteja împotriva abraziunii pielii și este răspândit în alpinismul de fisuri. Dar, de asemenea, ajută la stresarea orificiilor ascuțite ale degetelor fără rănire.
Cu toate acestea, ar trebui evitată lipirea prea mult ca măsură de precauție, deoarece corpul nostru sau tendoanele și ligamentele noastre nu se pot adapta la aceste sarcini și nu se pot adapta la solicitări.
Dacă ligamentele sunt deja suprasolicitate de leziunile anterioare, este recomandabil să puneți o atelă sau o bandă pentru a stabiliza piciorul sau mâna chiar și sub sarcină. Atela oferă o prindere mai bună, dar restricționează și libertatea de mișcare. La compania de comandă prin poștă online Europa-Apotheek veți găsi o compilație de bandaje și benzi încercate, care sunt recomandate și de către medicii specialiști și farmacii.
Leziunile minore la urcare includ în mod constant abraziuni. Fie că alunecă ușor corpul sau îl răsucește, pielea se abrazează rapid pe fața stâncii. Îmbrăcămintea lungă previne rănile majore, cel puțin la temperaturi mai scăzute.
Cu toate acestea, odată ce pielea a fost abrazată, există câteva instrumente mai mici care pot fi utilizate pentru a conține daunele. Tencuielile mari apar oricum în fiecare pungă de cățărat, rănile și unguentul vindecător ajută seara, dar cel mai eficient este un bandaj spray. Aceasta dezinfectează și închide rana, oprește sângerarea și împiedică pătrunderea murdăriei în piele.
Ce poate fi înregistrat?
Cea mai frecventă utilizare a benzii este cu siguranță articulațiile degetelor, în special articulația de mijloc. Scopul este de a ameliora capsulele și ligamentele sub stres. Puteți găsi o mulțime de informații aici.