Alpinismul este distractiv, sănătos pe o frânghie

Urcarea în cursuri de corzi înalte și săli de alpinism este în plină expansiune. Un sport de care tineri și bătrâni sunt la fel de entuziaști. Nu în ultimul rând pentru că alpinismul este o provocare, distracție și s-a impus ca o formă de terapie pentru mișcare și disfuncție articulară. Alpinismul este considerat o fântână de tinerețe pentru trup, minte și suflet.

Leonie și partenerul ei au fost instruiți în tehnicile de siguranță ale alpinismului de către antrenori competenți de la cursul de corzi înalte. Sigurată cu o centură, frânghie și protejată cu o cască, Leonie își începe prima aventură în cursul de funii înalte. Ea și partenerul ei petrec două ore în vârfurile copacilor, cu gantere - securizate de două ori - de la o stație la alta. Trece îndrăzneț peste poduri, inele, stâlpi și alte obstacole - și totul la o înălțime înaltă de 10 până la 15 metri deasupra solului. În cele din urmă, Leonie radiază cu iubitul ei. Totul a decurs bine.

Deoarece traseele de frânghie înaltă au răsărit din sol doar de câțiva ani, este important ca fanii de alpinism să afle mai multe despre liniile directoare și criteriile de siguranță pentru alpinism. Aceasta include verificarea standardelor de siguranță ale sistemului, precum și un control de sănătate privat. Doar cei care sunt în formă și sănătoși ar trebui să intre într-un traseu cu frânghii înalte. Persoanele care suferă de o deficiență fizică sau mentală ar trebui să obțină acordul medicului înainte de a urca. Există motive de excludere pentru femeile însărcinate sau persoanele supraponderale care cântăresc mai mult de 110 kilograme. Ar trebui să rămâneți la sol pentru propria siguranță.

Alpinismul sport este în plină expansiune

Cei care respectă regulile date și nu depășesc niciun fel de limite pe traseu se vor bucura cu siguranță de cățărat în cursuri de corzi înalte. Toate simțurile sunt abordate, corpul, mintea și sufletul sunt aduse în armonie și mulți mușchi, tendoane și ligamente sunt întărite.
Pe lângă cursurile de corzi înalte, crește și numărul de alpiniști entuziaști în sălile de alpinism. Un motiv pentru aceasta este că acest sport este potrivit pentru o porțiune largă a populației și este independent de vreme, de condițiile de rocă sau de căderea rocilor. Copiii de la vârsta de șase ani și vârstnicii își pot antrena corpul pe căi de alpinism cu dificultăți variate în spații interioare sau protejate în aer liber, de la vârful degetelor până la picioare. Deoarece vă puteți întrerupe oricând, alpinismul sportiv în sălile de alpinism este, de asemenea, ideal pentru a depăși frica de înălțime.

Diverse domenii de aplicare

Tot mai multe săli de alpinism oferă acum și alpinism terapeutic. Acest lucru a apărut din combinația de alpinism și fizioterapie și devine din ce în ce mai mult o parte integrantă a fizioterapiei complementare. Interacțiunea dintre coordonare, concentrare și mobilitate este instruită în mod special atât în reabilitare, cât și în prevenirea leziunilor. Mișcarea pe peretele de cățărare stimulează direct tensiunea corpului. Domeniile de aplicare a alpinismului terapeutic sunt mișcarea și disfuncția articulară, domeniul de aplicare extinzându-se de la ortopedie și chirurgie la neurologie și terapie ocupațională. Defectele coloanei vertebrale, leziunile umărului, șoldului și genunchiului, precum și leziunile intervertebrale ale discului și postura slabă sunt domenii de aplicare dovedite pentru terapia de alpinism.

„Terapia de alpinism este, de asemenea, o metodă eficientă de tratament pentru copiii cu postură slabă sau probleme de concentrare”, spune Klaus Affenzeller din Lasberg, care își folosește cunoștințele ca instructor de alpinism sportiv de mulți ani. „Deficiențele școlare, cum ar fi citirea sau problemele de ortografie, pot fi îmbunătățite prin încrucișarea constantă a mișcării de urcare. Procedând astfel, cele două jumătăți ale creierului sunt mai bine organizate, ceea ce, în multe cazuri, permite obținerea unei performanțe mentale semnificativ mai mari ”, spune Affenzeller.

Sfaturi de alpinism

Purtați îmbrăcăminte confortabilă în aer liber, încălțăminte robustă și cască
Evitați frica, presiunea colegilor și situațiile competitive
Nu forțați sau convingeți pe nimeni să facă ceva
Verificați dacă sistemul este certificat ERCA (European Ropes Course Association)
Mult mai multe informații: www.climber.at

Mag. Kornelia Wernitznig

Cometariu:

„Alpinismul este la fel de potrivit ca sport pentru tineri și bătrâni, deoarece, pe lângă mușchi, întărește și responsabilitatea socială și simțurile de bază ale echilibrului, atingerii și corpului. Când urcă, fiecare își poate stabili limitele personale și poate face pași care să ducă direct la succes ".
Klaus Affenzeller
Instructor de alpinism sportiv, precum și educație specială și curativă, Lasberg lângă Freistadt