Alternativa la diete
MS/nr 04-2018 (p.13)
4 minute citind
dieta Mănâncă totul, dar într-un mod echilibrat. Invata sa auzi semnalele foametei si satietatii. Și mai presus de toate, mișcă-te mai mult. Te ispitește?
Ne-ar plăcea să fie posibil altfel - de aici succesul dietelor de tot felul - dar trebuie să avem dreptate: pentru a-ți controla greutatea, pentru a o pierde și tu, trebuie să mănânci mai bine și.
Accesul la acest conținut este rezervat abonaților „Ma Santé”
O carte și un site pentru a vă ajuta
A treia ediție a ghidului nostru practic „Keep the Line” tocmai a fost lansată. Parțial revizuit (distribuția culorilor care califică valoarea nutrițională a alimentelor a fost revizuită în special), explică în detaliu, dar cât mai simplu posibil, modul în care funcționează corpul nostru și de ce câștigăm kilograme, ce semnale sunt trimise pentru a semnala foamea și sațietatea, care sunt efectele activității fizice asupra gestionării greutății etc.
Dar, mai presus de toate, clasifică alimentele în funcție de calitatea nutrițională și aportul de calorii datorită unui sistem sinoptic original, Pan Metron. Exemplu: ficatul de vițel beneficiază de un verde foarte închis, cireșele sunt unul dintre fructele rare care obțin doar verde deschis, somonul afumat este clasificat drept „galben”, o pizza cu legume „portocaliu” și ciocolată. Este în roșu! Pe site-ul web asociat ghidului practic sunt clasificate astfel aproximativ 2.400 de alimente.