Câte calorii are o banană coaptă (sănătate și medicamente, nutriție, alimente)
Ei bine, am auzit că bananele galben-maronii (adică cele coapte) au mai multe calorii decât cele verzi, de exemplu. Dar cât de mare este diferența? Deci, când văd pe internet că 100g de banane au 95 de calorii, se aplică asta bananelor necoapte? Și cât de mult s-ar fi maturizat atunci?
3 răspunsuri
Ai auzit vreodată de legea conservării energiei?
Caloria este o unitate de energie. Cum credeți că conținutul de energie al unei banane care se coace ar trebui să crească în acest proces?
O banană coaptă are mai mult zahăr, dar mult mai puțin amidon.
Unul normal are aproximativ 100-150 kcal și când este copt are mult mai mult zahăr, deci aproape dublu față de caloriile reale de 200 kcal
Asta depinde de greutatea bananei și de cât de coaptă este. Unul prea copt are mai multe calorii decât unul imatur sau „normal copt”. Poate doar introduceți-l într-o aplicație dacă aveți una. ^^
întrebări similare
1 măr
2 banane
30 de crocante
O bucată de tort (umflată)
500g roșii
Unt Weightwatcher
și se întinde pe pâine
Și vă rog să nu-mi spuneți că este patologic sau „faceți calculul singur, Google, etc.” - asta am mâncat sau voi mânca pe parcursul întregii zile - vi se pare prea mult/prea puțin și APROXIMAT, câte calorii este asta?:)
Ce legătură au bananele cu permisul de conducere pe care ți-l vei întreba.
Dacă de ex. cinci banane coapte pot conține la fel de mult alcool ca o bere mică în timpul procesului de coacere și se produce alcool suplimentar în timpul digestiei (fermentării), atunci trebuie să-mi fac griji cu privire la permisul meu de conducere pentru o dietă cu banane ?
Rata mea metabolică bazală este de 1500 și mănânc 1600 de calorii pe zi. Până acum am 980 și dacă l-aș lăsa așa ar fi neobișnuit de contraproductiv. Cuvânt cheie efect yo-yo. Chiar am nevoie să consum 1.600 de calorii și mă întreb dacă mâncarea este cea care contează. Aș putea mânca acum 7 banane sau un baton de ciocolată. Dar chiar contează asta? Dacă este vorba despre calorii, corpului nu-i pasă dacă le obțin din fructe sau dulciuri - caloriile sunt calorii. Funcționează? Poți mânca și dulciuri în dieta caloriilor? Dacă am o rată metabolică bazală de 1500 cu un aport caloric de 1600, voi slăbi automat, indiferent de ce mănânc? Are cineva experiență?
Sau sunt mai bune pentru o dietă conștientă de calorii?
Nu, bineînțeles că nu am mâncat atâtea banane pe zi! sunt doar curios.
Există zvonuri conform cărora două banane ar trebui să conțină la fel de multe grăsimi/zahăr sau calorii (uitate, îmi pare rău) ca un burger de pui al lui Mc Donalds. E adevarat?
Și te îngrași când mănânci atâtea banane pe zi, dar nimic altceva?
Bună băieți, am scotocit în cămară și am găsit un pachet de Kritharaki (tăiței greci).
Mi-ar plăcea să fac o caserolă, dar în acest moment suntem cu toții la dietă și așa că nu știu cum să o fac . De exemplu, nu sunt de acord întotdeauna cu privire la câte grame de paste ar trebui să folosesc, dar și pe cele potrivite Garnituri:
M-am gândit la mine: bineînțeles cu legume ^^ Pentru prelucrare avem ceapă, dovlecei, rați, ciuperci, broccoli, (1 cutie) fasole și 2 ardei galbeni.
Are cineva o rețetă bună pentru mine din aceste ingrediente care să fie cât mai scăzută în calorii/100g? Sau alte sfaturi ce aș putea face cu el?
Mă bucur ideile bune. Lg, P.
Bună ziua, presupunerea este larg răspândită că pierzi în greutate cu un deficit caloric și crești cu un surplus. Mă îndoiesc de această ipoteză, deoarece nu toate caloriile sunt create egale. De exemplu, 1 baton de ciocolată are 500 de calorii, la fel ca 2 banane, 2 mere și 2 portocale combinate. Cu toate acestea, ciocolata are mai puțină utilizare pentru organism (în afară de grăsimi) decât fructele (vitaminele). Recuperarea în sine consumă calorii. În plus, 1 litru de apă normală nu are calorii, dar se spune că reciclarea ar consuma 100 de calorii.
Am pierdut în greutate constant din august (83 kg, 180 cm, bărbat, 32 de ani) fără să-mi fie foame și să mă înnebunesc cu numărarea caloriilor. Încă numără folosind aplicația. Mă mut în fiecare zi, parțial În sala de fitness (canotaj, cross, antrenament pe circuit) și am astăzi aproximativ 74 kg. Nu mi-a trecut niciodată foamea.
Întrebarea mea: Slăbiți întotdeauna cu o dietă sănătoasă și plină de sănătate atunci când faceți sport? Deci, cu o dietă bogată în nutrienți, fără chestii inutile, cum ar fi pâine, ciocolată, chipsuri etc.?
Aș vrea să slăbesc și ar avea sens să mănânc fructe. Dar acum nu sunt atât de mult un mâncător de fructe, iar bananele, strugurii, merele și căpșunile sunt de fapt singurul fruct pe care îl mănânc. Orice altceva cu care mă poți urmări. Dar am citit odată că bananele și strugurii sunt răi în această privință, deoarece au prea multe calorii. Este corect? Ce mi-ai mai recomanda? Vă mulțumim pentru răspunsuri.
Bună ziua, vreau să-mi mențin greutatea și să fac pachetul meu de șase mai vizibil prin pierderea de grăsime. Datorită consumului crescut de banane din ultimele 5 săptămâni, am un surplus caloric aproape în fiecare zi, dar pachetul meu de șase a devenit de fapt mai vizibil. Stomacul și țesutul meu au devenit, de asemenea, mai ferme și mai strânse. Fața mea se pare că s-a „înmuiat” cumva. Poate că asta este doar o imaginație, sau așa mi se pare mie. După ce am mâncat banane, observ mișcare în stomac și intestine, un atașament. S-ar putea ca bananele să împingă conținutul stomacului și să împiedice corpul să absoarbă caloriile și să le transforme în grăsimi? La început a fost chiar așa încât am fost lipsit de consum din cauza creșterii bananelor, iar mușchii mi-au părut șchiopătați. Am fost neputincios, dar de 2-3 săptămâni am mult mai multă putere decât înainte. Poate cineva să-mi explice aceste fenomene cauzate de banane? Mulțumiri
Eu (14 ani, IMC 19,5) vreau să slăbesc și vreau să știu cât pot slăbi cu un deficit caloric de 600 kcal pe zi într-o săptămână și cât timp am nevoie de aproximativ 7 kg.
Am mâncat 650 kc în dietă timp de 3 luni și apoi 850 și astăzi am mâncat puțin mai mult, dar de câte ori mănânc mai mult, regret pentru că atunci chiar am o durere de stomac, ce poți face în legătură cu asta?
Așadar, în prezent slăbesc și încă mai vreau să slăbesc câteva kilograme. Știu câte calorii trebuie să mănânc pentru a slăbi, nu este prea mult și nici prea puțin (așa că nu mi-e foame). Fac și sport (antrenament de rezistență și forță).
La micul dejun mănânc 60g fulgi de ovăz cu 4-6 fructe (de multe ori sunt incluse banane, mere, clementine, kiwi etc.)
Pentru „prânz” mănânc multe legume diferite. În general, din aceasta ies aproximativ 250-400 de calorii (cu legumele este întotdeauna puțin mai dificil să obții multe calorii)
iar pentru cină este ceva cald și bogat în carbohidrați. (Cartofi, linte, orez, paste etc.) dar și legume cu frunze verzi (proteine)
Întrebarea mea acum: Este „EssPlan” bun? Fac ceva greșit și dacă da, ce? (Dieta mea este vegană și cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de carbohidrați, așa că vă rog să nu mai spuneți din nou că îmi lipsesc proteinele și că ar trebui să mănânc carne.
Întrebarea mea către tine este, știu că lămâia într-o dietă te ajută să slăbești, că în general ajută, astăzi mă voi mișca (alerg) mult, nu este bine dacă beau în prealabil 3 pahare cu apă de lămâie?
Bună ziua să mă îngraș, dacă viața de zi cu zi arată astfel, este suficient:
5 felii de pâine campion mondial, brânză, măsline, ceai