Altitudine și boală acută de munte, măsuri de precauție și contraindicații

Rata de ventilare a oxigenului la 4000 de metri este de 60%.

boală

Exercițiile fizice sau chiar rămânerea la altitudine poate fi un factor de stres pentru organism din cauza lipsei de oxigen din aerul pe care îl respirăm.

Efectele altitudinii asupra corpului

  • De la 0 metru (nivelul mării) la 1000 de metri> fără reacție.
  • De la 1.000 de metri la 2.000 de metri> efecte resimțite în timpul efortului pentru eforturi intense sau persoane care nu sunt pregătite fizic.
  • De la 2.000 de metri până la 5.500 de metri> efecte simțite în repaus și chiar cu efort minor.
  • + de la 5.500 metri la 8.848 metri efectele au simțit permanent viața foarte dificilă fără aclimatizare.

Rata de ventilare a oxigenului

Scăderea presiunilor atmosferice la altitudine are un impact direct asupra cantității de oxigen disponibile pentru corpul uman, obligându-l să se adapteze cu hiperventilație și producerea de celule roșii din sânge creând policitemie și o creștere a repausului cardiac și a efortului.

Scăderea oxigenului este proporțională cu altitudinea. Deci, rata de ventilație a oxigenului la nivelul mării este „100”. Va fi doar:

  • 88% la 1.000 de metri
  • 78% la 2.000 de metri
  • 69% la 3000 de metri
  • 60% la 4000 de metri

Efectul direct asupra oamenilor este, prin urmare, o scădere relativă a ceea ce se numește VO2max. Impactul altitudinii este întotdeauna negativ asupra corpului, cel puțin inițial, deoarece adaptarea la altitudine permite unui anumit număr de sportivi să se pregătească pentru competiții la nivelul mării, datorită acestei policitemii (creșterea globulelor roșii), ceea ce face posibilă găsirea pentru scurt timp un „dopaj natural” al corpului uman.

Termoreglare

Corpul este făcut să trăiască la 36 ° 8, deci frigul devine dușmanul nostru, în special pentru organele noastre periferice ale pielii, degetele mâinilor sau picioarelor, nasului și urechilor.

Fiorul termic permite o producție de căldură și să lupte temporar împotriva frigului, dar dincolo de hainele calde și băuturile calde sunt de asemenea recomandate. Din păcate, frigul ne poate adormi până la moarte.

Aflați mai multe: Cum să supraviețuiți frigului ?

Aerul rece și uscat în timpul iernii provoacă bronhoconstricție indusă de efort, chiar și fără antecedente. Este important să se examineze factorii de risc prin efectuarea unui test respirator funcțional anterior. Luarea Ventolin este posibilă respectând legislația privind dopajul

Ce este boala acută de munte (AMS) ?

Altitudinea provoacă oboseală semnificativă în timpul efortului din cauza lipsei de oxigen. Adaptarea peste 2.000 de metri, sau mai puțin, în funcție de organizațiile fiecăruia, poate dura câteva zile.

Astfel, nu este neobișnuit să găsiți dureri de cap, migrene (90%) dificultăți de respirație, oboseală, pierderea somnului (70%) sau sângerări nazale. Dar, de asemenea, o scădere a diurezei și a edemelor localizate ale feței și mâinilor. Cel mai grav este edemul pulmonar.

Singura soluție care ni se prezintă dacă acest lucru ar avea loc este să coborâm persoana afectată cât mai repede posibil la o altitudine mai mică. Acest lucru se face de obicei cu elicopterul, dar în cazul unei boli acute ușoare, puteți coborî rapid cu mașina sau trenul.