Alunele, sunt folosite pentru a câștiga în greutate sau pentru a slăbi sau degeaba
Ar trebui să știți că a alun provine din nuca alunului.
În plus, alunul este, de asemenea, cunoscut sub numele de cobnut.
În general, alunul este un copac care nu depășește 5 metri înălţime. Prin urmare, este posibil să-l lăsați să crească natural ca un arbust, sau chiar să-l tăiați sub forma unui copac mic.
Rezumatul articolului
Calorii alune prăjite
Pentru 100 de grame:
-proteine (creștere musculară): 14,4 g
-glucide (furnizează energie celulelor): 5,77 g
-lipide (furnizează energie în timpul exercițiului prelungit): 66g
Al nostru indemnizație zilnică are 15/20% proteine, 50% carbohidrați și 30/35% grăsimi.
1 gram de proteine și carbohidrați reprezintă 4 calorii, pe de altă parte grăsimea are 9 calorii pe gram.
Care sunt contraindicații ?
-In caz de'alergie, alunul poate declanșa simptome odată ce produsul este înghițit, cum ar fi astm, greață, urticarie ... poate acționa în câteva minute sau ore după.
-daca tu suferi probleme cu rinichii sau ureterul, alunele pot declanșa o criză de durere.
-Consumul de alune poate consuma mult A crește în greutate deoarece există acid gras mononesaturat, dar poate crește și nivelul colesterolului.