Am 13 ani și cântăresc 85 kg Am slăbit, dar vreau să fiu subțire
2 răspunsuri
De asemenea, nu credeți că există exces de casă. Probabil că nu sunteți încă pe deplin crescut și dacă dețineți Kolos și creșteți, atunci este o greutate normală.
Ar fi important să slăbiți încet și pe termen lung, nu să încercați diete întregi, ci să fiți foarte atenți la dieta dumneavoastră. Un mic sport pe lateral și apoi un lucru duce la altul.
La 13 ani sunteți încă în mijlocul fazei de creștere. Asta înseamnă că corpul tău se va schimba foarte mult în următorii 5 ani. Acum contribuția dvs. nu arată cât de înaltă sunteți și cum este distribuită greutatea. Dar este lăudabil faptul că aveți deja un ochi pe siluetă la vârsta dvs. Mai ales atunci când este implicat un pic supraponderal. Este important să slăbești ușor și sensibil. Asta înseamnă să mâncați o dietă echilibrată, cu puțin mai multe calorii. Pur și simplu urmăriți cantitatea de mâncare și lăsați afară dulciurile, gustările sau băuturile dulci.
Nu cred că, dacă continuați să slăbiți, vor exista o mulțime de piele în exces sau lambouri ale pielii. Ar trebui să fii puțin supraponderal sau să pierzi multe kilograme. (+ - 100 de kilograme, de exemplu) Cu 85 kg, nu aș vedea personal așa.
întrebări similare
Servus, am slăbit 10 kilograme de Crăciun și am fost foarte slab de atunci. Cu toate acestea, am un exces de piele pe stomac, pe care îl puteți vedea în totalitate când vă așezați. Voi scăpa de ele, dacă da, cât va dura?
P.s. Am 16, 184cm, 70 kg. Joacă fotbal și antrenează-te cu forța superioară a corpului și, de asemenea, mișcă-te mult.
Deci am 18 ani 1,75 m înălțime și 65 de kilograme. Am un pic de burtă și așa că trebuie să slăbesc cu grăsimea corporală și să mă antrenez. Dar cum pierd grăsime și câștig în același timp masă? Aș vrea să devin un pic mai sportiv pentru că din păcate sunt prea slabă, cred.
Am 13 ani și cântăresc 45 de kilograme. Este posibil să obțineți un pachet de șase? Îmi puteți oferi câteva sfaturi despre exerciții și durata exercițiilor? Ar fi frumos;-);-)
Mulțumesc anticipat. -)
Bună. Am 13 ani și cântăresc 52 de kilograme cu o înălțime de 1,55M, așa că vreau să slăbesc. Fac sport de 3 ori pe săptămână și merg cu bicicleta la școală în fiecare zi, dar tot nu slăbesc, cred că se datorează in dieta mea. Are cineva un plan nutritiv bun si la ce ar trebui sa fiu atent atunci cand slabesc? Mulțumesc anticipat. MfG luni.
Salut, am 13 ani, am 1,65 m înălțime și cântăresc 70 de kilograme. Așa că mă antrenez cu pulbere de proteine timp de aproximativ 5 luni. De asemenea, iau calciu pentru oase în fiecare zi, exercit frecvent mușchii ---> stomac, biceps, triceps, delte și picioare. În cele 5 luni am câștigat aproximativ 10 kilograme prin masa musculară. Și fac exerciții de aproximativ 4 ori pe săptămână timp de aproximativ 1 oră
Și vreau să te întreb dacă asta este chiar bine pentru mine .
Ei bine, am 13 ani, cântăresc 69 kg și am 1,63 m înălțime. Aș vrea să slăbesc, și pentru că medicul meu a spus asta. Dar nu am idee cum și cu ce pot slăbi. Vă rog să mă ajutați și să-l trimiteți la adresa de e-mail [email protected]! mulțumesc anticipat
Am 17 ani și 170cm. Am 74 de kilograme și am un KFA de 23%. Obișnuiam să fiu supraponderal și apoi slăbeam extrem de repede și mult prin diete radicale. Astăzi știu că a fost greșit. Pierderea în greutate mi-a făcut pielea foarte moale, nu se simte fermă, iar obrajii mi se înclină ușor. De asemenea, mi-a dat un corp atât de slab și gras. Brațele și umerii sunt destul de subțiri, dar stomacul/șoldurile și picioarele sunt foarte grase. Nu știu dacă mai întâi ar trebui să-mi reduc caloriile și să ard niște grăsimi și apoi să mă acumulez sau dacă mai întâi ar trebui să acumulez și apoi să definesc. Dacă aș slăbi acum, pielea mea ar „atârna” și mai mult și aș pierde puținii mușchi pe care îi am. Și dacă ar trebui să mă acumulez mai întâi, atunci aș acumula și grăsime, iar stomacul și picioarele mele sunt deja foarte grase. Ce ar trebuii să fac ? Pentru mine este important ca pielea mea să meargă bine și să nu fie deteriorată. Vreau un corp frumos, musculos, tonifiat. Ce ar trebuii să fac?
salut, cum trebuie să mănânc și cât de des trebuie să fac mișcare pentru a obține un corp ca svetlana? De exemplu, dacă îmi antrenez fesele și consum o mulțime de proteine, voi primi și picioare musculare, nu-i așa? cu echipele, de exemplu, îți antrenezi și picioarele. ai vreun sfat? sau, de preferință, chiar și un plan de nutriție și antrenament? pentru mine: sunt femeie, 16 ani, 1,68 m înălțime și cântăresc 58 kg. Sunt ceva între mezomorf și softgainer, figura mea este subțire la normal.
Vă mulțumim anticipat pentru ajutor:-)
Hei, am aproximativ 1,61 cm și cântăresc aproape 62 kg. Plec în vacanță la sfârșitul lunii iunie și vreau să cântăresc aproximativ 55 kg până atunci. Fac exerciții fizice în fiecare zi a zilei, dar cum o pot face? Ca să fie rapid și să o pot face? Funcționează deloc. Acum am slăbit aproximativ 3 kg într-o lună.
Fac antrenament cu greutăți de 4-7 ori pe săptămână. Am foarte puțină grăsime. M-am antrenat activ de 1/2 an, m-am antrenat deja înainte. Pielea din zona stomacului mă enervează pentru că este foarte încăpățânată. Informații: am 16; Înălțime de 180 cm și greutate corporală de 75 kg aproximativ 13% conținut de apă aproximativ 65% masă musculară aproximativ 50% IMC la aproximativ 23
salut prietenii mei spun că cântăresc prea mult, este adevărat Greutate: 54 kg Înălțime: 164 cm Vârstă: 13
Bună, am 13 ani și cântăresc 49 kg, am o înălțime de 166 cm, pot obține un pachet de șase ori nu este posibil, desigur
Vă rugăm să răspundeți rapid.
Bună! Sunt femeie, 1,78 m înălțime și cântăresc 77-78 kg. Am pierdut 50 de kilograme în ultimele luni. Totuși, vreau să slăbesc 8 kilograme în următoarele trei luni. Între timp, din păcate, a devenit mai dificil. Ai vreun sfat?
Când vezi primele rezultate când antrenezi tot corpul? Deci, cu antrenamentul/construirea mușchilor? Mă antrenez 1 oră seara de 5 ori pe săptămână. În plus, încerc să mănânc mai sănătos și să beau doar apă (cel puțin 2 litri pe zi)
Nu vreau doar să slăbesc. Vreau doar să am o piele fermă și să fiu în formă. Deși câteva mânere de dragoste nu m-ar deranja. (Am un pic de burtă care se simte bine pe care vreau să-l văd)
Am 17, 1,60 m înălțime și 58 kg din nou. Știu că am o greutate normală sănătoasă, dar vreau o piele mai fermă.