Am 1,72 înălțime și cântăresc 108 kg câte kilograme pot pierde în 6 luni

4 răspunsuri

cântăresc

Nimeni nu poate răspunde aici, deoarece depinde de aportul de alimente și de arderea grăsimilor.

Ar trebui să slăbești încet și permanent, pentru că numai atunci îți poți menține greutatea după ce ai slăbit și nu poți risca un efect yo-yo. Este sănătos să pierzi 0,5 kg până la 1 kg pe săptămână. La început este ceva mai mult din cauza pierderii de apă. Creșteri mici și opriri sunt, de asemenea, posibile și normale.

Cu sportul, de preferință sporturile de anduranță, cum ar fi ciclismul, joggingul, patinajul, etc. unul acceptă o scădere.

Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să vă regândiți, nu vă gândiți la cât de repede slăbiți, ci la modul în care slăbiți.

Tinerii nu ar trebui să slăbească deloc sau, dacă sunt foarte supraponderali, consultați un medic.

Mereu mi se pare rău ideea în sine dacă vrei să pierzi o anumită sumă. Ar trebui să planificați să slăbiți, așa cum ați face în general, dacă doriți. Și atunci trebuie să fie o abordare pe termen lung a vieții. Dieta sănătoasă, exerciții fizice etc.

Sănătos și dacă doriți doar să pierdeți grăsime (cu puțină pierdere musculară) 0,2-3 kg pe săptămână . Cu dimensiunile dvs., va fi în jur de 3 kg la început dacă faceți totul bine și apoi din ce în ce mai puțin.