Am 50 de ani programul meu de slăbire - Programul meu de sfaturi Femme Actuelle The MAG

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

50 de ani, menopauză, stomac mic, nevoie de zahăr, plăcere să mănânc de toate, pierderea tonusului și dorința de a merge la cursuri de gimnastică ... Organismul și corpul tău s-au schimbat și trebuie să găsești un echilibru. Urmați programul de slăbire al nutriționistului Jean-Michel Cohen și găsiți forma și silueta care vă plac.

Stai informat

Programul meu de sfaturi

- Îmi mențin capitalul osos cu 3 până la 4 produse lactate slabe pe zi.

- Îmi echilibrez mesele într-un mod armonios fără a uita fructele și legumele crude și fierte, bogate în antioxidanți.

- Limitez sarea: brânză, mezeluri, pește afumat. și mâncăruri pregătite, cuburi de bulion, sosuri industriale.

- Îmi stimulez activitatea fizică cu cel puțin 20 de minute, de 3 ori pe săptămână, pentru a-mi crește și menține masa musculară.

---