Am băut apă într-un mod greșit tot timpul - așa funcționează
Se pare că am băut apă în mod greșit în toți acești ani. Asa functioneaza.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Consumul de apă nu este de fapt atât de dificil: Se toarnă apă într-un pahar, aduce paharul la gură și - bea. Ce poți face rău acolo? Se presupune că foarte mult!
Fie că aveți dureri de cap, oboseală sau amețeli: „Trebuie să beți mai mult!” - acest sfat pare a fi soluția perfectă pentru orice afecțiuni. Dar nimeni nu ne-a spus că am băut greșit până acum.
Nu beți apă în picioare
Cea mai mare greșeală pe care o facem când bem: să bem apă în picioare! Explicația: în acest fel, lichidul ajunge imediat în tractul digestiv - dar în acest fel nu poate fi utilizat în mod optim de către organism.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dacă bei în timp ce stai așezat, pe de altă parte, apa curge mai încet prin organele digestive, iar nutrienții pot fi mai bine absorbiți.
Sip by sip
De asemenea, important: faceți pauze lungi pentru a bea și apoi turnați multe lichide. Deoarece corpul nu poate stoca apă și să o folosească la cerere, este mai bine să luați înghițituri mai mici pe tot parcursul zilei. Exemplu: Luați una până la trei înghițituri la fiecare 15 minute.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ar trebui să bei atât de mult
Există, de asemenea, diverse recomandări care circulă despre cantitatea de apă pe care ar trebui să o consumăm în fiecare zi.
Cantitatea de lichid variază foarte mult și - pe lângă mărimea și greutatea corpului - depinde de cât de activ sunteți. Nutriționiștii au dezvoltat formula 0,03: 0,03 litri de apă ar trebui să se bea zilnic pentru fiecare kilogram de greutate corporală.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Apropo: Zicala populară că este mai bine să nu beți nimic în timp ce mâncați, deoarece diluează prea mult acidul din stomac și blochează digestia, este o prostie totală. Dimpotrivă: fluidele susțin chiar digestia.