Am diabet, ce mănânc 6 întrebări și răspunsuri de la experți

Mulți dintre voi, diabetici, ați pus întrebări care vizează îmbunătățirea vieții de zi cu zi, în special în materie de dietă.Experții echipei de e-sănătate au selectat câțiva pentru a le răspunde cât mai concret posibil.

Credeți că putem vindeca diabetul de tip 2 jucând sport, cu o dietă pe bază de legume și fără medicamente? ?

Am diabet de tip 2. Ce dietă ar trebui să urmez? ?

Pentru persoanele cu diabet, dieta este esențială. Dar trebuie să știți că acest lucru nu diferă de așa-numita dietă echilibrată pe care ar trebui să o adoptăm cu toții pentru sănătatea noastră. Acest lucru este echilibrat după cum urmează:

30-40% din aportul de calorii este asigurat de lipide (sau grăsimi).
12-15% din proteine.
50 până la 55% din carbohidrați (sau zaharuri).

Cu alte cuvinte, carbohidrații nu sunt interzise, dar trebuie consumate în cantități controlate și ca parte a unei diete generale.

Apoi, este necesar să se respecte unele baze, cum ar fi:

echilibrați meniurile,
variați alimentele, în special carbohidrații,
mâncați în mod regulat,
nu săriți peste mese,
întotdeauna luați micul dejun.

Pentru a dobândi cunoștințele de bază, vă sfătuiesc să consultați site-ul web al Federația franceză de diabetici care detaliază cele 7 mari grupuri de alimente în funcție de aportul nutrițional, ceea ce face posibilă o mai bună gestionare a dietei zilnice: http://www.afd.asso.fr/diabetique/equilibre-alimentaire.

În cele din urmă, dacă sunteți supraponderal, ceea ce este cazul majorității diabeticilor de tip 2, dieta dvs. trebuie să rămână echilibrată, dar trebuie să aveți grijă și să reduceți numărul de calorii.