Baruri de fructe pentru copii - WirEssenGesund
ingrediente
Lista ingredientelor pentru 10 porții:
- 50 g nuci
- 50 g Fructe uscate
- 1 împușcat suc de fructe
- 30 g ovaz
- 20 de bucăți Napolitane
Chiar nu este atât de ușor pentru copii să găsească dulciuri neîndulcite. Ne-am uitat deja printr-o serie de supermarketuri și am ajuns întotdeauna cu foarte puține aceleași bare de fructe. De aceea, ne-am gândit să facem singuri delicioasele noastre batoane de fructe pentru copii, astfel încât să existe cel puțin puțină varietate pentru cei mici. Și, de fapt, nu este chiar dificil.
Le spunem tuturor adulților că sunt bare de putere, apoi fiecare generație va beneficia de ele 😉. O mulțime de grăsimi sănătoase din nuci și fructe uscate, chiar și tatăl îi place!
Micuțul nostru iubește fructele și tatăl îi place să le mănânce și ei eat
Pregătire: Faceți-vă propria bară de fructe
- Pregătirea batoanelor de fructe pentru copii este foarte ușoară. Tot ce aveți nevoie este un mixer puternic. Se amestecă toate ingredientele uscate cu unul dintre dispozitive. Asta durează un minut bun.
- Apoi adăugați o înghițitură mică de suc. Dacă utilizați nuci mai uscate, cum ar fi alunele, aveți nevoie de puțin mai mult suc, cum ar fi nucile. La final ar trebui să iasă o masă ușor lipicioasă, dar nu prea umedă. Atenție însă, dacă masa devine prea umedă, napolitele se vor dizolva ulterior.
- Acum iei o lingură din masă și o pui pe o napolitană. Apoi îl apăsați (ușor, altfel napolitana se va sparge) în formă, astfel încât să fie distribuită uniform pe napolitană. Faci asta de zece ori. Apoi puneți restul de napolitane deasupra ca un capac.
Ajaa Brotbox: Cutia de prânz fără BPA fără plastic!
Acesta este modul în care copiii învață să mănânce spanac
Sfaturi pentru batoanele de fructe perfecte
Poate încă câteva sfaturi după aceea. Cel mai bun lucru de făcut este să puneți batoanele de fructe între două mese de mic dejun și să cântăriți totul timp de o oră cu o cratiță sau ceva similar. Acest lucru face ca fructele să fie frumoase și compacte și să își păstreze forma. Barele se vor păstra câteva zile într-o cutie de depozitare în frigider. Cât timp nu îți pot spune exact, pentru că sunt mereu mâncate destul de repede cu noi.
Un raport de 50 la 50 pentru fructe și fructe cu coajă lemnoasă s-a dovedit a fi pentru bariile de fructe. Ce soiuri utilizați nu prea contează. Alune, migdale, caju, nuci, arahide, nuci, caise, curmale, smochine, mere, stafide, mango etc., fii doar puțin experimental.
În barurile de fructe pentru copii ai tăi măcar știi ce este înăuntru.
Dar există câteva lucruri la care ar trebui să fiți atenți: asigurați-vă că luați nucile întregi și le tocați proaspete. Pe de o parte, pur și simplu au un gust mai bun, pe de altă parte, nucile măcinate industrial au pierdut deja prea multă umiditate, astfel încât masa noastră ar deveni prea uscată.
Când vine vorba de fructele uscate, eu personal mă asigur că fructele nu sunt zahărite. Există unele tipuri de fructe la care s-a adăugat până la 40% zahăr industrial. Dacă asta nu te deranjează, poți, desigur, să le iei și pe acestea, dar, de fapt, conținutul natural de fructoză din fruct este suficient pentru a face ca fructele să fie frumoase și dulci. Și în acest fel nu este atât de rău dacă le mai dai șoarecilor tăi încă unul de pe gratii 😉.
În cele din urmă, un avertisment! Din păcate, mulți oameni sunt acum afectați de o alergie la nuci. Dacă suferiți de o astfel de alergie, vă rugăm să clarificați mai întâi cu medicul pediatru dacă copiii dvs. pot mânca în siguranță nucile.