Am făcut și eu prăjituri superalimente cu conținut scăzut de carbohidrați
Rețetă pentru biscuiți super-alimentari cu gust minunat absolut cu nuci, miez, semințe de chia, fructe de goji și alte superalimente. Biscuiții sănătoși sunt adevărați donatori de energie, care vă mențin sătulați pentru o lungă perioadă de timp, sunt de asemenea repede și ușor de preparat, arată excelent și au un gust și mai bun. Acest lucru le face ideale ca idee de cadou din bucătărie.
Știți și „puțina foame din mijloc”? Cine poate fi uneori foarte flămând și poate veni în mod regulat mână în mână cu un „apetit pentru ceva dulce”? De prea multe ori drumul duce la compartimentul pentru bomboane din dulap, unde apuci ceva delicios, dar adesea destul de nerezonabil și ciugulit.
Ultima dată am avut ideea că ar fi minunat dacă dulciurile mele ar fi gustoase ȘI sănătoase. O gustare fără regrete, ca să zic așa. Și astfel ideea a devenit Biscuiți sănătoși (sau cookie-uri) născute.
Superaliment
Termenul „superaliment” a devenit un termen destul de tensionat. Ar trebui să eticheteze alimentele care au un efect deosebit de bun și/sau sănătos asupra organismului. La început a fost folosit mai mult în combinație cu alimente exotice, cum ar fi semințele de chia, fructele de goji sau acai, ulterior și pentru „superalimente locale”, cum ar fi afinele sau semințele de in. Este destul de incontestabil că termenul funcționează destul de bine din punct de vedere al marketingului. Și faptul că așa-numitele superalimente sunt de fapt sănătoase poate fi de asemenea acceptat. Rămâne de văzut dacă sunt atât de „extraordinar” mult mai sănătoși în comparație cu alte alimente (normale).
Cu toate acestea, sunt un adevărat fan al „superalimentelor”.
- fructe de padure goji
- semințe chia
- Semințe de dovleac
- Seminte de floarea soarelui
- susan
- Zahar din floarea de cocos
De ce? Super-alimentele, fie că sunt exotice sau locale, adaugă o îmbogățire deosebită planului nutrițional. De multe ori conțin o mulțime de ingrediente sănătoase precum vitamine, oligoelemente și minerale. Cred cu tărie că o dietă echilibrată este sănătoasă și îmi face bine. Și o dietă echilibrată înseamnă, de asemenea, că modificați ceea ce puneți în farfurie. Și superalimentele joacă un rol important pentru mine. În plus, au un gust delicios în biscuiții superalici cu conținut scăzut de carbohidrați!:)
Biscuiți sănătoși
Rețete pentru 12-15 fursecuri sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați
Fursecurile superalimentare sunt pregătit în cel mai scurt timp și o gustare cu adevărat gustoasă și sănătoasă. Datorită proporției ridicate de semințe și nuci, acestea te fac să fii cu adevărat sătul și, prin urmare, te pot ajuta să mănânci ciocăneli mai puțin nesănătoase. De asemenea, sunt vegetarieni și vegani cu rețeta de mai jos. Dacă nu urmați o dietă vegană, puteți înlocui zahărul din floarea de cocos cu miere. Aceasta este o alternativă foarte gustoasă! În plus, biscuiții sunt în mod natural fără lactoză, fără gluten și nu conțin soia sau zahăr industrial!
Fursecurile ca idee de cadou din bucătărie
Fursecurile cu conținut scăzut de carbohidrați sunt, de asemenea, minunate in stoc faceți, sunt bine să le luați cu voi când sunteți în mișcare și arată atât de frumos încât, frumos ambalate într-un borcan cadou, sunt și ele grozave Ideea de cadou din bucătărie sunteți. Poate următoarea invitație de la familie sau prieteni?:)
Puteți scrie eticheta manual sau utilizați șablonul nostru! Pur și simplu descărcați șablonul și imprimați-l pe un film adeziv și/sau hârtie foto (sau hârtie normală) și lipiți-l sau fixați-l cu o bandă. Iar cadoul tău din bucătărie este gata.
Ingrediente pentru fursecurile superalimentare:
- 75g semințe de floarea soarelui
- 25g semințe de susan
- 25g semințe de dovleac
- 20g semințe de chia
- 15g zahăr din floare de cocos, alternativ: 15g miere (Manuka)
- 25g fructe de goji uscate
- 25g vișine uscate
- 1 păstăi de vanilie (pulpa de vanilie din ea), alternativ: 1 pachet de zahăr vanilat
- 1 ou
Pregătire:
Preîncălziți cuptorul la 150 de grade.
Între timp, amestecați toate ingredientele într-un castron. Apoi, fie puneți amestecul într-o tavă de whopie unsă, fie puneți grămezi mici pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt și apoi apăsați-le plat.
Se coace la cuptor aproximativ 20 de minute.
Asigurați-vă că cookie-urile s-au răcit complet înainte de a le înfășura, astfel încât să nu se dezvolte umezeală.
Și apoi distrează-te în timp ce te bucuri sau dăruiești!:)
Biscuiți cu conținut scăzut de carbohidrați