Am găsit în cele din urmă tehnica infailibilă pentru a adormi în mai puțin de 2 minute - Ea

Iată tehnica adoptată în armată pentru a adormi în câteva secunde. Garantia succesului? 96% !

După o vară deconectată, este momentul să intrăm în sezonul de întoarcere la școală. Între jet lag, viața la ora spaniolă cu mese târzii și apusuri, sau serile care urmează una după alta, ritmul verii schimbă ciclul de somn. Aceștia sunt toți factorii care ne afectează odihna, iar întoarcerea la birou este dificilă. Dar să fim liniștiți, am găsit metoda de neoprit de a adormi în doar câteva minute. Cartea " detaliază această tehnică. Adoptat în tabere militare, permite soldaților armatei SUA să adoarmă rapid, în ciuda stresului și a mediului nefavorabil la care sunt supuși. La revedere la insomnie, metoda contribuie la un somn odihnitor pentru a acumula suficiente ore de somn pentru a fi la curent cu lucrurile când te trezești și pe tot parcursul zilei.

Dormi în doi pași trei mișcări

Rețeta minune combină trei procese: tehnica respirației, relaxarea musculară și vizualizarea și se desfășoară în două etape.

Tehnica respirației:

Culcat în pat, ne punem în condiții de somn închizând ochii și alegând o poziție confortabilă. În primul rând, ne controlăm respirația pentru a-i reduce rata. Inspirăm și ieșim încet și profund. În același timp, ne relaxăm complet corpul pentru a elibera tensiunea musculară.

---