Am încercat totul, nu pierd niciun gram! Supraponderabilitate și obezitate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Buna ziua !
Iată mica mea problemă.
Într-un an, am luat 30 de kilograme (da da !) anul acesta sau m-am îngrășat foarte repede, avusesem un implant contraceptiv și am început să iau antidepresive din cauza unor îngrijorări mici, deci imposibil de știut dacă am reacționat prost la implantul sau dacă antidepresivele m-au făcut să mă umfle sau combinația celor două.
Oricum, a trecut un an de când am oprit antidepresivele și am stagnat la o greutate prea mare, implantul este încă acolo.
Dieta mea a fost întotdeauna aceeași, nu neapărat foarte sănătoasă, nu gust deloc, ci mănânc lucruri grase la mese. Cu excepția faptului că de 2 luni merg la sală 5 zile pe săptămână timp de 2 ore cu mult cardio și întăriri, am început să beau mai multe ceai verde după mese, apă cu lămâie dimineața (am vrut să încerc lol),
Și logica ar fi că, chiar dacă mănânc aceleași lucruri rele ca înainte, un sport intens etc. ar trebui să mă facă să slăbesc câteva kilograme. cu excepția faptului că nimic. Stagnez la aceeași greutate de un an, nu iau, nu pierd.
De asemenea, am fost detectat cu blocaj enzimatic parțial suprarenalian. ce crezi, ce nu este? Nivelul meu de clesterol și diabet este în regulă.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Nu săriți masa mesei de seară. (vezi ce este scris mai sus)
Cred că nu ai încercat totul, spre deosebire de titlul tău. Dovadă a acestui fapt, nu ați încercat să reduceți cantitatea de calorii absorbite seara.
Pentru a răspunde la întrebarea dvs., vă recomand canalul Antoine Fombonne, care este minunat începând cu videoclipul numit „
Sper că am fost de ajutor.
Subiecte similare
Ne eliberăm de kilogramele noastre, nu le pierdem
dieta cu supă de varză care a încercat deja
Cine a încercat deja supracleanse 350
De ce să nu încercați o dietă
buna ziua multumesc !
Lucrul este că, de când am început să fac sport intensiv cu ceva timp în urmă (treptat, desigur), dacă aș fi fost „normal” ar fi trebuit să-mi cresc consumul de calorii, astfel încât corpul meu să aibă energia necesară, dar văzând că Nu sunt fizic în standarde, mi-am spus că nu voi consuma mai multe calorii în ciuda sportului (ceea ce ar fi o prostie pentru proiectul meu lol), deoarece le consum deja suficient pentru a avea energie. Discutând cu oameni de la sală care sunt „buni” fizic, îmi dau seama că nu mănânc suficient, sau cel puțin nu prea MULTE pentru sportul pe care îl fac și pentru proiectul meu. Un alt metabolism este sigur, dar bun.
În orice caz, nu aș ignora mesele lol, se pare că corpul nostru stochează și mai mult după aceea, apoi după aceea este deschis gustării că am interzis lol.
buna ziua multumesc !
Lucrul este că, de când am început să fac sport intensiv cu ceva timp în urmă (treptat, desigur), dacă aș fi fost „normal” ar fi trebuit să-mi cresc consumul de calorii, astfel încât corpul meu să aibă energia necesară, dar văzând că fizic nu sunt în standarde, mi-am spus că nu voi consuma mai multe calorii în ciuda sportului (ceea ce ar fi o prostie pentru proiectul meu lol), deoarece le consum deja suficient pentru a avea energie. Discutând cu oameni de la sală care sunt „buni” fizic, îmi dau seama că nu mănânc suficient, sau cel puțin nu prea MULTE pentru sportul pe care îl fac și pentru proiectul meu. Un alt metabolism este sigur, dar bun.
În orice caz, nu aș sări peste mese lol, se pare că corpul nostru stochează și mai mult după aceea, apoi după aceea este deschis gustării că am interzis lol.
Greutatea este 30% sport și 70% dietă.