Am postit 2 săptămâni Povestea experienței mele! de Pierre Grimaldi Medium
Pierre Grimaldi
26 octombrie 2018 7 min citit
Notă: Nu sunt medic și vorbesc despre cazul meu aici. Fiecare experiență este diferită și vă recomand să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății dacă doriți să experimentați un post.
Vara aceasta, în august, am ținut post 14 zile! Când le povestesc prietenilor sau cunoscuților, deseori sunt uimiți! Unii oameni cred că vorbesc despre o mono-dietă care constă în consumul unui singur aliment pentru o perioadă determinată de timp.
Nu, nu, nu am mâncat absolut nimic timp de 2 săptămâni. Și da, am băut! Deci, vin alb, beri, mojitos! Nu, doar glumesc, doar apă și ceaiuri din plante. Doar o informație importantă, dacă acest lucru te tentează, trebuie să începi treptat, sări mai întâi o masă, apoi două și să ai prima experiență cu un post de 3 zile! Este suficient de bun pentru a vă putea odihni sistemul digestiv timp de 72 de ore !
Postul are virtuți diferite. Fără a intra în detalii, vă permite să vă regenerați, să vă detoxificați, să aveți mai multă energie și să preveniți anumite boli. Nu eu spun asta, ci studii efectuate în clinici germane și ruse specializate în post. Urmăriți acest reportaj difuzat inițial pe Arte dacă doriți să aflați mai multe: Postul, o nouă terapie
Dacă vrem să respectăm toți pașii, trebuie să schimbăm felul în care mâncăm ÎNAINTE postul pentru a-l pregăti mai bine și a avea o tranziție mai lină.
Acesta este pasul pe care îl gestionez cel mai puțin bine! Lasă-mă să explic: știu că multe zile nu voi mânca! Sunt pregătit psihologic pentru asta. Apoi, va exista o fază de recuperare a alimentelor după post. Deci, a mă priva ÎNAINTE de post este foarte complicat! Anul trecut am făcut o săptămână de post și cu o zi înainte să încep am avut mai mulți mojitos, carne și zahăr cu vreo zece pufuri de caramel! Era de ziua unui prieten, dar asta nu scuză totul. Anul acesta, am fost puțin mai moale, fără exces mare, dar am căzut încă 2 gogoși de ciocolată cu 48 de ore înainte de a începe.
Încă vă ofer teoria despre ce să faceți aici:
Cu 6 zile înainte: opriți carnea și toate produsele artificiale dulci. Cu 4 zile înainte: opriți cât mai mult cerealele (deci pâinea), leguminoasele, sarea și condimentele. Cu 2 zile înainte: numai legume crude (salate) și fructe. Cu 1 zi înainte: numai bulionele de fructe și legume crude.
Acesta este un program pentru o săptămână de post. Dacă posti două săptămâni, planifică de două ori pregătirea. Dacă doriți mai multe detalii despre acest pas, iată un mare articol detaliat despre descendența alimentelor.
După cum am scris anterior, am făcut deja un post de o săptămână în 2017.
Am avut norocul să mă pot izola de fiecare dată într-un loc unde nimeni nu era prezent în timpul șederii mele. Frigiderul era gol și nu trebuia să mă supăr cu mirosul de mâncare în timpul meselor !
Pentru această a doua experiență lungă de post, speram să fac 2 săptămâni, dar nu mi-am stabilit o obligație. Ideea este să te asculți și să vezi cum va reacționa corpul tău.
Cei care nu au postit niciodată îmi spun adesea că ei înșiși nu ar putea face niciodată același lucru. Este greșit, este doar o chestiune de voință pentru majoritatea dintre noi. Trebuie să testați experiența. Vei vedea că nu este atât de complicat. Este multă muncă mentală. Nu vei fi deranjat de foame în sine. Da, stomacul tău va mârâi din când în când, dar dacă ai suficiente rezerve de grăsime, corpul tău va transforma acea grăsime în zahăr pentru a-ți alimenta corpul.