Am slăbit 35 kg în 5 luni! Forum Diet Club
Am luat următoarele măsurători:
1 gram de grăsime = 1 punct
puteți mânca 60 de grame de grăsime pe zi! În Germania, 60 de grame de grăsime pe zi sunt recomandate unui adult.
În plus, cartea „Departe de grăsimi” pierde în greutate cu Xenical.
(Am cumpărat cartea de pe Ebay).
Această dietă a existat cu ani în urmă (pilula cu siguranță și astăzi), în legătură cu pilula Xenical. Dar o poți face și fără pastilă. Am slăbit 35 kg în 5 luni, bineînțeles în legătură cu exercițiile fizice. Au avut anterior Gr. 54 purtat și după aceea Gr. 42/44!
În loc de 60 de grame de grăsime, am mâncat doar între 20 și 40 de grame.
În această carte există un tabel cu puncte de grăsime, unde sunt date diverse alimente, cu conținut de grăsime și puncte.
Dar puteți lua orice altă carte despre alimente sau pur și simplu să o luați fără carte, informațiile despre grăsime sunt date pe aproape fiecare aliment.
De exemplu. 1 pahar de lapte 200 ml = 3 grame de grăsime (100 ml = 1,5 grame de grăsime) deci 200 ml = 3 puncte
1 felie de pâine = 1 punct
1 rulou = 2 puncte (cereale integrale)
etc.
Tabelul cu puncte grase este, de asemenea, disponibil pe internet la Google
„Masă pentru puncte grase”
Dacă aveți întrebări, întrebați! Sunt bucuros să vă ajut!
Re: Am slăbit 35 kg în 5 luni .
raspunde de la crazymom76 pe 24 iulie 2010, 20:55
Om extraordinar. Poți fi foarte mândru de asta. Poți posta poze înainte/după?
Re: Am slăbit 35 kg în 5 luni .
raspunde de la mama-a-3-fii pe 24 iulie 2010, 21:02
. Din nefericire nu, . avea fotografii, dar, din 2007, iar computerul meu a fost spart între timp, toate fotografiile au dispărut
Re: Am slăbit 35 kg în 5 luni .
raspunde de la biggi71 pe 25 iulie 2010, 16:24
Felicitări, dar nu prea mult în scurt timp?
[url = http: //www.diaet-ticker.de] [img] http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/86197/.png [/ img] [/ url]
raspunde de la biggi71 pe 25 iulie 2010, 16:24
ticker-ul a fost încă salvat, îmi pare rău.
adică 7 kilograme pe lună
raspunde de la firimituri și marmură pe 25 iulie 2010, 17:58
De asemenea, constat că o mulțime de slăbire în scurt timp. riscul efectului yo-yo ar fi prea mare pentru mine
Re: asta înseamnă 7 kilograme pe lună
raspunde de la Arndti pe 25 iulie 2010, 20:30
este minunat că ai perseverat, dar nu sunt atât de convinsă de astfel de diete accidentale, deoarece pericolul jojo este pur și simplu foarte ridicat și pielea suferă, de asemenea, foarte mult.
dar respect pentru disciplinele tale.
Re: depinde de relația la care mă gândesc
raspunde de la Cydney1 pe 26.07.2010, 9:54 a.m.
cred că asta depinde de cantitatea de greutate.
Acum am slăbit eu aproape 30 kg în puțin sub 3 luni și deja mănânc mult, mult fibre și legume crude și încerc să mă mișc puțin mai mult. Cu toate acestea, sunt încă la 120 kg (180 cm) și cred că asta va continua să ruleze pentru 10-20 kg (sau sper). Cu cât te apropii de greutatea normală, desigur, va fi mai lent și ar trebui să faci și tu, altfel chiar îl împingi prea tare.
Respect! Cum arată pielea ta acum?
raspunde de la anaconda1 pe 26.07.2010, ora 11:00
Respect! Cu siguranță nu este sănătos, dar aș vrea să fie atât de rapid. După nașterea gemenilor mei m-am mâncat prost și am luat 10 kg! Nu am fost niciodată atât de grasă. Pierderea de vis ar fi de 50 kg, dar mă bucur și de mai puțin.
Ce m-ar interesa: Cum arată stomacul, coapsele etc. după pierderea rapidă în greutate? Totul atârnă sau cum trebuie să-l imaginez? Pentru că asta e cea mai mare teamă a mea!