Am testat noua „mașină de gimnastică” AMP

Inuman, sala de sport pe mașini? Din ce in ce mai putin. Cu dispozitivele de nouă generație, nu se mai pune problema construirii mușchilor stupizi. Ne reeducăm în mod inteligent, însoțiți de un antrenor fizioterapeut sau cu o pregătire solidă.

În urma acestei reclame

O armată de biciclete, benzi de alergat, trepte și plăci din fontă pentru a le ridica ... „Acesta este arsenalul antrenamentului pentru tortură! Exclamă Virginia, în vârstă de 32 de ani, descurajată de antrenamentul de forță „robot” pe care încă îl oferă multe săli de sport. Fie ca ea să fie liniștită. Tot mai multe săli de fitness sunt echipate cu aparate de antrenament cu greutăți bazate pe tehnici de reabilitare. Chiar și kinetoterapeuții și chiropracticii o fac, oferind antrenament sportiv mai inteligent, fără traume. Este scump, dar eficient.

Din sala de sport care se vindecă
O mașină de construit mușchi oferă o rezistență mai mare decât cea creată cu un partener sau accesorii. Dar avantajul numărul unu este mișcările multidirecționale infinite oferite de cei precum Huber, Power Plate, Kinesis, Reformer și Cadillac: față în spate, lateral, în sus și în jos, rotativ, echilibrat. pentru a remedia consecințele nocive cu precizie (parametrii lor, reglabili, se adaptează la capacitățile fiecăruia).

Pilates Reformer și metoda Cadillac: să arate bine

Obiectivul: dezvoltați corpul armonios, construind longitudinal și nu masiv, în timp ce stați culcat sau așezat pentru a evita presiunea exercitată asupra articulațiilor atunci când stați în picioare.

Conceptul: această metodă a fost inventată în anii 1920 de către germanul Joseph Pilates (pronunțat „Pilatesse”). Suferind, printre altele, de astm, rahitism și reumatism în timpul copilăriei sale, el a inventat modalități de îmbunătățire a stării sale fizice. Reformerul său (pat jos) și Cadillac (baldachin) promovează asistență și rezistență prin cărucioare glisante, curele elastice sau alte mânere suspendate.

Pe aparat: pe Reformer, îți strângi fesele și tocurile pentru a te simți „aliniate”. Ne concentrăm pe păstrarea acestor instrucțiuni în minte, controlând în același timp întoarcerea trăsurii, pompând cu brațele, imitând alergarea ... Odată cu antrenamentul, mușchii devin mai vizibili. Cadillac oferă exerciții de întindere, asistate de curele și o bară de control pentru control.

Si dupa: sternul, sediul emoțiilor noastre, s-a deblocat. Este nevoie de un sprijin mai bun ... fără să mă gândesc la asta. Părerea Carolinei Lambert, chiropractor: „Pe Cadillac, mușchii care nu sunt folosiți niciodată sunt întinși. Mai degrabă, reforma oferă o consolidare. Metoda Pilates caută mișcarea perfectă pentru ca corpul să memoreze. Pe lângă un sentiment de reorientare și echilibru, observăm rapid îmbunătățiri ale patologiilor coloanei vertebrale. "

Adrese: în Paris, Studio Art & Pilates (T .: 01 43 80 18 34, www.art-pilates.com): 70 € pentru o lecție privată de cincizeci și cinci de minute, 630 € pentru zece; 35 € pentru o lecție de grup de patru, 310 € pentru zece. Pentru a găsi un studio serios: www.afpilates.fr

În urma acestei reclame

Placă electrică pentru a construi mușchi, rapid

Obiectivul: tonifica corpul inspirându-se din tehnica vibratorie utilizată de cosmonauții ruși pentru a atenua risipa musculară și decalcifierea oaselor.

Conceptul: o platformă vibrantă determină un reflex pentru a întinde mușchii de treizeci până la cincizeci de ori pe secundă. Ca răspuns, se contractă 100%. Cincisprezece minute sunt egale cu o oră și jumătate de activitate intensivă. Vibrația afectează flexibilitatea, sângele și circulația limfatică.