Am testat pentru ca tu să slăbești fără să faci nimic Fetele atât de ocupate
Titlul este atrăgător și am pus capăt imediat suspansului, da, am slăbit (7 kilograme în 3 luni) și nu, nu a făcut strict nimic. Dar aproape ...
Lasă-mă să explic: am pierdut cele 7 kilograme (de fapt 6,6 kilograme bune, dar îmi poți da runda în sus, nu-i așa?) În trei luni fără să ții dietă. Te aud spunând: "Da, fără dietă, dar ea a alergat un maraton pe zi pentru a obține acest rezultat!" ". Nici măcar, nu am început o activitate fizică și nici nu am făcut sporturi nebunești ca să slăbesc.
„Deci, ce a făcut, și-a tăiat piciorul? "
Secretul meu de slăbire? Vorbește despre un secret! Pur și simplu mi-am măsurat cu exactitate caloriile arse și caloriile absorbite.
" Asta e tot ?! " Asta e tot !
Bine, bine, ar putea părea deranjant la început, trebuie să te obișnuiești, dar sunt cam 15/20 minute pe zi. Aveți mai multe soluții gratuite sau plătite pentru a măsura caloriile arse: ceasuri conectate, pedometre sau chiar smartphone-ul dvs. cu o aplicație gratuită sau cu plată.
Idem pentru măsurarea caloriilor absorbite, există o multitudine de aplicații cu plată sau gratuite. Vă voi lăsa să vă cercetați și să văd ce soluții vi s-ar potrivi, scopul articolului nu este să vindeți această soluție, ci să vă vând principiul.
Vă spun că funcționează! În primele câteva zile, mi-am dat seama că absorb mai multe calorii decât cheltuiam. Mi-am stabilit un obiectiv zilnic al pasului: folosesc o aplicație pedometru pe smartphone-ul meu (10.000 de pași, ceea ce este în general recomandat) și un obiectiv zilnic al deficitului de calorii: -750 de calorii pe zi. Este ca și cum ai gestiona bugetul gospodăriei, pentru a economisi bani trebuie să cheltui mai puțin decât câștigi.