Ameliorarea la rece, promisiunea crioterapiei
VIDEO - Două minute la - 110 ° C: aceasta este baza acestei tehnici inovatoare de tratament, care este în creștere în Franța, unde sunt echipate aproximativ șaizeci de centre.
Postat pe 06.06.2015 16:00
Unii intră relaxați în cabină, dar mulți nu pot reține un mic plâns la prima încercare de crioterapie. Pe hârtie, experiența pare într-adevăr extremă: 2 sau 3 minute într-o cabină etanșă unde temperatura nu depășește - 110 ° C, abia îmbrăcată în pantaloni scurți, șosete, o bandă pe urechi și o mască peste gură.
Cum putem dura doar câteva secunde într-un asemenea frig, știind că înregistrarea pentru cea mai scăzută temperatură înregistrată vreodată pe Pământ este - 93 ° C? „Pentru că aerul acesta este foarte uscat. Cu toate acestea, aerul conduce frigul mult mai puțin bine decât apa ”, explică Gwenaël Colleu, director tehnic de vânzări la Air Products, una dintre companiile care vând cabine de crioterapie.
Utilizatorii de crioterapie pentru întregul corp (CCE) nu sunt masochisti. Acestea sunt în principal sportivi de nivel înalt sau persoane cu dureri cronice rezistente. Dezvoltată în anii 1970 în Japonia în scopuri medicale, tehnica a decolat lent în Franța de doar câțiva ani. Institutul Național pentru Sport, Expertiză și Performanță (Insep) a fost primul echipat în urmă cu șase ani. De acum înainte, aproximativ șaizeci de structuri (clinici, cabinete medicale, centre de antrenament pentru sportivi) au fie o cameră de crioterapie (cameră închisă în care puteți intra complet), fie o cabină individuală care permite capului să iasă., Supranumită paradoxal „criosaună”.
Proprietăți multiple
Recuperare musculară accelerată, ameliorarea durerii recalcitrante, efect de ridicare, slăbire, antidepresiv, senzație de bunăstare și ajutor la adormire: proprietățile atribuite crioterapiei sunt multiple și pentru unele contestate - în special pierderea în greutate - sau cel puțin incertă din cauza unei lipsa unor studii științifice care să le coroboreze.
Luați proprietățile care îi interesează pe sportivi: recuperarea musculară, vindecarea accelerată a leziunilor ... Într-un articol publicat în revista specializată Science & Sports, François Bieuzen, cercetător la Insep, concluzionează după analiza a 205 de studii pe această temă pe care CCE le poate promova recuperare, dar într-un context particular: atunci când leziunile musculare sunt scăzute și rezultă din exerciții intense, dar ocazionale. În schimb, utilizarea cronică a expunerii la frig ar putea avea efectul contraproductiv al încetinirii dezvoltării musculare.