Ameliorează osteoartrita genunchiului - Tratamentul genunchiului osteoartritei CEV
Genunchiul este osul intermediar între femur și tibie. Există 3 compartimente: 1 femorotibial intern, 1 extern și 1 femural rotulian (între femur și rotulă).
În acest tip de artroză, vom avea în principal primele 2 compartimente afectate, mai rar cele 3 în același timp.
Cauze și simptome ale osteoartritei genunchiului
Cauze
cauze mecanice se referă la alergarea de tip micro-traumă, unde eforturile regulate și repetate vor crește stresul pe genunchi. Traumele mari de tip fractură vor modifica, de asemenea, axele articulației sau chiar ale suprafețelor articulațiilor, ceea ce va duce la o uzură mult mai rapidă. În cele din urmă, situațiile supraponderale, cum ar fi obezitatea, vor tinde să crească stresul și să accentueze osteoartrita.
cauze fiziologice poate fi fie legat de moștenirea genetică (60% din cazurile de osteoartrită s-ar datora acestui fapt), fie de diabetul care are o componentă vasculară în problemele pe care le provoacă. Într-adevăr, microvascularizările cartilajului, care sunt esențiale pentru o bună sănătate a cartilajelor, sunt apoi afectate.
Poate că ultima cauză hormonale, mai ales cu debutul menopauzei (aproximativ 50 de ani).
Simptome
La început, observi dureri pe care le putem asimilauzura cartilajului. In realitate, aceste dureri sunt rezultatul inflamației în mediul articulației.
Pe măsură ce osteoartrita genunchiului progresează, există de obicei rigiditate, raza de mișcare scăzută iar într-un stadiu mai avansat a deformare cu un genu varum (picioare arcuite).
Sfaturi pentru ameliorarea osteoartritei genunchiului
- Limitați transportul de sarcini grele pentru a limita constrângerile.
- Folosiți un ajutor pentru mers. Fie că este vorba de un baston englezesc sau unul simplu, acest ajutor vă poate ușura durerea. Nu te opri la estetică și ajută-te să mergi.
- Economisiți bani evitând să mergeți înainte și înapoi pe scări. Gândiți-vă la ceea ce ați putea uita pentru a evita să vă dați înapoi. Scările sunt un obstacol pentru oricine cu osteoartrita genunchiului, evitați-le cât mai mult posibil.
- Ai grijă de picioarele tale. Nu ezitați să consultați pedichiuristul sau podologul, eventual aveți o talpă la comandă. Tratați-vă picioarele astfel încât articulația genunchiului să nu fie îngreunată în continuare de un dezechilibru la nivelul piciorului sau gleznei (exemplu: unghia încorporată) care poate interfera în special cu calitatea vascularizației cartilajului.
- Pentru femei, evitați să purtați tocuri înalte. Astfel de pantofi îți vor pune genunchii într-o situație incomodă. Alege pantofi plat de calitate. Dacă sunteți un mers, continuați, acest lucru este important.
- Evitați posturile de flexie prelungite. Când sunteți în mașină, de exemplu, faceți pauze. În filme, încercați să faceți pauze de extensie pentru a preveni flexarea genunchiului în timp. În funcție de gradul dumneavoastră de osteoartrită, nu vă ghemuiți prea mult, deoarece această ghemuit va tensiona articulația și va interfera cu vascularizația.
- Oferă-ți plăcere prin practica balneoterapiei și fizioterapiei. Acasă, preferați dușuri calde și băi. La fel și ca regulă generală, activitățile în apă, cum ar fi înotul, sunt o modalitate bună de a ameliora osteoartrita.
- Practicați aceste exerciții în combinație cu câmpuri magnetice pulsate pentru efecte optime.