Amestecă rețete cu farfurii EDEKA
Suma potrivită o face posibilă. Datorită rețetelor potrivite de gătit, vă puteți bucura de carne, paste și legume și puteți avea o dietă echilibrată, bogată în substanțe vitale - atât pentru cină ușoară, cât și cu ajutorul unor rețete delicioase de prânz.
Rețete mix-plate: victorii echilibrate
Cu cât este mai ușor să implementați cerința, cu atât sunt mai mari șansele de succes. Deci, dacă știți exact cum ar trebui să vă puneți mesele zilnice la un loc, astfel încât să puteți mânca sănătos aproape în treacăt, șansele sunt că veți ajunge și voi.
Acesta este exact motivul pentru care EDEKA funcționează cu farfuria mixtă și rețetele de gătit adecvate: drept ghid, datorită căruia vă puteți mânca în orice moment, vă puteți distra oricând și puteți face ceva bun de mai multe ori pe zi. Împărțiți placa de amestec în patru secțiuni. Un sfert este alcătuit din alimente bogate în carbohidrați, următorul este alcătuit din diverse surse de proteine. Umpleți cealaltă jumătate cu fructe și legume. În plus, există uleiuri de înaltă calitate și - chiar dacă placa mixtă favorizează rețetele cu conținut scăzut de grăsimi - unt sau smântână. Mixul face diferența. De exemplu, vă puteți baza rețetele cu farfurii mixte pe paste din grâu integral - conțin substanțe vitale importante precum vitaminele B sau magneziu -, pește, ouă, carne sau tofu și o porție bună de legume, cum ar fi boiaua. Datorită acestei diete mixte, obțineți fibre și minerale, dar consumați mai puține calorii, ceea ce, la rândul său, vă ajută să rămâneți la un plan de dietă.
Rețete delicioase cu farfurii
Mâncăruri individuale și sfaturi pentru o dietă conștientă
Rețeta noastră de supă thailandeză cu pui combină fileul de piept de pui cu legume proaspete pentru a crea o masă delicioasă și echilibrată.
Nu confundați rețetele cu farfurii mixte cu o dietă. O posibilă scădere în greutate este mai mult un aspect marginal. Accentul este pus pe o dietă echilibrată bazată pe principiul dietei mixte, datorită căreia obțineți substanțele vitale de care aveți nevoie pentru un organism care funcționează optim. Acum toată lumea este diferită. Obiceiurile alimentare diferă. Poate că vă bucurați deja de rețete cu conținut scăzut de calorii sau de o cină ușoară în mod regulat, dar poate fi necesar să vă schimbați complet. Puteți găsi un ghid de selecție a rețetelor mix-farfurii care este potrivit pentru dvs. cu ajutorul testului nostru mix-plate. Acolo vă introduceți obiceiurile alimentare și vă vom dezvălui cum puteți pune împreună rețetele dvs. cu farfurii mixte. Aceasta este o modalitate ușoară de a începe o dietă conștientă. Încercați, de exemplu, pastele noastre ușoare cu roșii, dovlecei și brânză herder sau supa noastră rapidă thailandeză cu pui.
Apropo: În ciuda unui sfert din conținutul de proteine, rețetele cu plăci mixte însoțesc și o dietă cu conținut scăzut de colesterol. Sfatul nostru: Leguminoasele, de exemplu, conțin și proteine, dar cresc nivelul lipidelor din sânge mai puțin decât produsele de origine animală, cum ar fi produsele pentru cârnați.
Dacă doriți să aflați despre ce este vorba despre IMC, cum să pierdeți în greutate fără efectul yo-yo și de ce substanțe vitale aveți nevoie, ar trebui să urmați și informațiile noastre despre nutriția conștientă.