Rețete picante de bucătar, cu conținut scăzut de calorii

Tigaie cu legume cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii (picant)

Rapid și vegetarian

Răspândire mediteraneană - săracă în calorii

Dieta Glyx și WW adecvate

Gulaș maghiar cu conținut scăzut de calorii

ușor de preparat, sărac în calorii și foarte gustos

S-a răspândit focul cu conținut scăzut de calorii

Puneți quarkul, crema de brânză și brânza de vaci într-un recipient mare, stoarceți usturoiul și condimentați cu peperoncini și sare de plante. Amestecă totul cu blenderul de mână până când devine o cremă ușoară, aerisită. Pregătiți-vă foarte repede dimineața înainte de brunch

Salată picantă de sparanghel asiatic

Minunat pentru următoarea petrecere la grătar - sărac în calorii și ușor

Legume amestecate cu puține calorii și pui

Dovleac picant - supă de portocale cu aromă de cocos

WW - potrivit și sărac în calorii

Bande de pui dulci - picante

Somon picant de miere din tavă

rapid și sărac în calorii

Pastele picante de morcov

vegetarian și sărac în calorii

Tagliatelle cu creveți fierbinți

sărac în calorii și rapid

Chiftele de pasăre cu o notă asiatică, sărace în calorii

cu mango, curry și coriandru

Supă fierbinte de morcov-ghimbir cu portocală

Curry de vinete picant

vegetarian, sărac în grăsimi și sărac în calorii, rapid de preparat

Tigaie cu nucă de cocos din Asia

tigaie picantă pentru carne și legume, săracă în calorii

Curry de linte și papaya

simplu, fructat-fierbinte, sărac în calorii

Tigaie din cartofi asiatici

Sărut în calorii, fierbinte, sănătos și inspirat din Coreea

Paste cu sos de muștar dovlecei

Sarac in calorii, umplut si usor fierbinte

Salată de draci

salată foarte picantă de vită, ca o mică masă de seară cu ciabatta sau ca parte a unui bufet rece, cu un conținut scăzut de calorii

Chili - lămâie - fasole pe file de vită

sărac în calorii și fierbinte

Supa cremă de dovleac a lui Wonnie

fierbinte, minunat, sărac în calorii

Supă de legume Harissa

supă picantă de legume cu harissa, săracă în calorii

Supă de linte curry picantă

Curățați, spălați și tocați legumele de supă. Curățați ceapa, curățați și spălați cartofii. Se taie mărunt ambele. Înjumătățiți ardeii iute, îndepărtați semințele și tăiați-le în benzi fine. Se curăță ghimbirul, se taie mărunt. Curățați ardeii, tăiați în jumătate, spălați

Supă de fitness ascuțită

Spargeți tăiței de sticlă, puneți-i în apa clocotită timp de un minut, apoi clătiți în strecurătoare cu apă rece. Puneți pe supa de legume, condimentați cu ghimbir ras și curry. Spălați și tăiați legumele și fierbeți-le în bulionul de legume timp de aproximativ opt minute la foc mediu

File de vita chinezesc (picant) cu legume mixte si orez basmati

Pentru prepararea cărnii: Tăiați fileul de vită în fâșii fine, amestecați cu cățelul de usturoi zdrobit și condimentele, precum și 1-3 linguri de ulei de susan și lăsați să stea acoperit timp de 1 oră. În acest timp puteți curăța și tăia legumele (dar nu

---