Rezoluțiile mele de slăbire pentru începutul anului școlar!
Este destul de un program !
Te întorci din vacanță, arătând bine, bronzat bine, cu capul plin de proiecte, moral ridicat! Dar surpriză, câteva kilograme mici sunt invitate pe cântar.
Nu vă panicați, acest lucru este complet normal; acesta este un semn că v-ați bucurat de vacanță. În câțiva pași, vom repara micile noastre lacune.
Începând cu o dietă echilibrată, o bună hidratare și trecând prin sport. Micul nostru ghid înapoi din vacanță pentru o întoarcere sănătoasă la școală !
Mănânc bine, mănânc echilibrat!
Da, cu siguranță în vacanță, departe de stres, ne lăsăm puțin ritmul să meargă. Dar iată, nu este nevoie să vă faceți griji pentru că doar corectăm situația pe felul în care mănâncă. Nu se pune problema de a urma o dietă draconiană și restrictivă, care ar putea stresa organismul înainte de recuperare. În schimb, optează pentru o dietă echilibrată, astfel încât rezultatele să fie treptate și durabile.
Faceți mai mult spațiu pentru legume și fructe, variind și echilibrând dieta. Pregătiți sosuri ușoare sau pe bază de plante pentru a le însoți.
A mânca bine înseamnă, de asemenea, să vă așezați corect, să vă luați timp să mestecați și să apreciați toate culorile de pe farfurie. În acest fel, evităm poftele. și deci ciuguliturile.
Mai presus de toate, nu săriți peste mese! Și nu ezitați între un măr, fructe uscate sau o oală cu iaurt pentru a ușura puțin foamea la 10 dimineața. Pentru a combate pofta, nu uitați să faceți mese substanțiale reale, satisfăcându-vă în același timp la fiecare masă.
În cele din urmă, puțină detoxifiere va fi benefică. A scăpa de toxinele acumulate în timpul sărbătorilor nu este o sarcină mică. Ce se întâmplă dacă începeți cu suc de lămâie dimineața, combinat cu grapefruit sau ananas? !
În orice caz, doar un singur principiu: mâncați totul, dar găsiți echilibrul. Un alt mod de a ne concentra asupra mâncării noastre: să știm cum să-i controlăm plăcerile și abaterile mici ...
Îmi ard caloriile !
Te-ai întors într-o formă excelentă și gata să te întorci la muncă! Acum este momentul să vă mișcați corpul puțin mai mult făcând mișcare regulată. Mutați-vă, mutați-vă pentru a arde mai multe calorii.