Aminoacizi arginina pentru a îmbunătăți circulația sângelui
Ghimbirul, ciocolata neagră și usturoiul sunt, de asemenea, benefice pentru circulația sângelui, precum și aminoacidul arginină pentru protecția vasculară țintită.
O bună circulație a sângelui este esențială pentru sănătate, deoarece asigură că toate organele sunt alimentate cu substanțe nutritive importante și oxigen. Mâinile reci în mod constant, senzația de apăsare a pieptului sau amețeala pot fi semne ale constrângerii vaselor de sânge și ale fluxului sanguin slab, iar unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a obține fluxul sanguin este exercițiul moderat. Când vine vorba de nutriție, se aplică următoarele: Evitați grăsimile și zahărul, în schimb bucurați-vă de fructe, legume și produse din cereale integrale. Arginina este, de asemenea, recomandată de experți pentru protecția vasculară: „De exemplu, studiile actuale cu preparatul de testare Telcor Arginina plus de la farmacie arată că utilizarea regulată poate îmbunătăți funcțiile vasculare și, astfel, circulația sângelui”, spune cardiologul Dr. med. Hans-Joachim Christofor.
Măsuri împotriva tulburărilor circulatorii
O bună circulație a sângelui este esențială pentru sănătate și vitalitate, deoarece asigură că toate organele sunt alimentate cu substanțe nutritive importante și oxigen. Mâinile sau picioarele reci, durerile de vițel, pieptul strâns sau amețeala pot fi semne că sângele nu curge liber.
Astfel de probleme cresc adesea odată cu înaintarea în vârstă, deoarece arterioscleroza din spatele lor se dezvoltă insidios și devine vizibilă numai târziu. Atunci este timpul să stimulați fluxul sanguin și să preveniți îngustarea vaselor de sânge.
„Succesele majore pot fi obținute în protecția vasculară cu doar câteva schimbări de comportament”, explică medicul internist și cardiolog Bochum Dr. med. Hans-Joachim Christofor.
Mișcarea stimulează circulația
Un prim pas în mișcarea sângelui este să te miști singur. Sporturile de anduranță ușoare pe articulații, cum ar fi mersul nordic sau înotul, sunt ideale pentru seniori.
Dar și drumețiile, dansul, golful, gimnastica, yoga sau schiul fond în timpul iernii îți fac inima și circulația să meargă într-un mod sănătos. Important pentru începători: Efectuați în prealabil un control de sănătate cu medicul și creșteți încet intensitatea antrenamentului.
Dacă vă întoarceți de la sport înfometați, ar trebui să continuați „programul de circulație a sângelui” cu o masă sănătoasă: Evitați carnea grasă și produsele din cârnați, precum și zahărul și, în schimb, bucurați-vă de fructe și legume, nuci, produse din cereale integrale și leguminoase.
Arginină pentru circulația sângelui
Ghimbirul, ciocolata neagră și usturoiul sunt, de asemenea, benefice pentru circulația sângelui, iar aminoacidul arginină este recomandat și pentru protecția vasculară țintită: „Studiile efectuate cu preparatul de testare Telcor Arginina plus de la farmacie arată că aportul regulat poate îmbunătăți funcțiile vasculare și astfel circulația sângelui.
Persoanele cu hipertensiune arterială, arterioscleroză, tulburări circulatorii și diabet zaharat pot beneficia de aceasta ", explică Dr. Christofor.
Substanța mesageră a corpului este formată din arginină, care dilată vasele de sânge și le protejează de depozite. Premiul Nobel pentru medicină a fost acordat chiar pentru cercetarea cu arginină.
Bea mult
O dietă sănătoasă include, de asemenea, să beți mult și regulat - de preferință apă sau ceaiuri neîndulcite și spritzere cu suc de fructe. Apa poate susține, de asemenea, circulația sângelui din exterior: dușurile alternante, udarea picioarelor sau apa de călcat Kneipp sunt mari promotori ai circulației sângelui.