Organizați o revistă de sănătate pentru mese de familie fără stres
Perspectiva unei reuniuni de familie în jurul unei mese festive provoacă adesea un amestec de bucurie, stres și tensiune. Sfatul nostru pentru a gestiona acest moment delicat.
S-a decis, ați decis să vă primiți întreaga familie în jurul unei mese bune. O inițiativă extraordinară, care pe măsură ce se apropie Ziua D, te stresează. Nu v-ați văzut unele dintre rudele dvs. de mult timp, ați avut neînțelegeri cu alții ... Pe scurt, cum puteți reuși? cine de familie ?
Fă un bilanț cu tine însuți
„Mesele de familie sunt suprainvestite din punct de vedere emoțional”, spune Aurélie Crétin, psiholog. Verificarea cu tine însuți, cu câteva zile în avans, îți permite să ajungi mai relaxat în ziua D. "
Distribuiți sarcinile pentru masa festivă
stresul preparatelor poate reprezenta o cauză reală a tensiunii. Se pare că vom putea face totul pe cont propriu, dar ambițiile excesive ne vor stresa. Epuizați, iritabili, este posibil să nu mai putem petrece când va veni momentul. Este mai înțelept să apelezi la alții. " Învață să delegi vă permite să vă eliberați de anxietatea de performanță și să vă distanțați de masă ”, explică Anne Dumont.
Desigur, vrem să aibă un gust bun, dar starea de spirit este mai importantă decât gătitul desertului. Mai mult decât atât, există șanse mari ca membrii familiei implicați să fie fericiți să dea o mână cu decorarea, să aducă o porție de masă sau să facă produse alimentare de ultimă oră.
Dacă suntem numai invitat la masă, ajutorul este oferit cu câteva săptămâni în avans, pentru a nu ajunge când totul este deja organizat. De asemenea, împărtășim propriile noastre pregătiri soțului/soției noastre, cum ar fi cumpărarea de cadouri.
Acceptă-i familia așa cum este
„Când nu ne mai vedem de mult timp, putem avea așteptări prea mari față de cei dragi și de reuniunea de familie”, notează Aurélie Crétin. Potrivit psihologului, acest fenomen este și mai adevărat la Crăciun, moment în care mitul familiei unite și iubitoare este foarte prezent. Aceasta este o sursă majoră de dezamăgire.