Aminoacizi și recuperare - GM Body Shop
Aminoacizi esențiali și neesențiali.
Aminoacizii și BCAA-urile noastre
Ce sunt aminoacizii ?
Aminoacizii sunt blocurile de proteine. Există 20 de aminoacizi naturali, dintre care 8 sunt asimilați prin alimente, iar ceilalți sunt fabricați de corpul uman. Aportul acestor substanțe nutritive prezintă un interes deosebit pentru cei care fac exerciții fizice în mod regulat, pentru performanță atletică, calitatea dezvoltării și recuperării musculare.
Se găsesc două tipuri de aminoacizi:
Elementele esențiale sunt furnizate de alimente sau suplimente precum BCAA compuse din leucină, valină și izoleucină esențiale pentru stimularea sintezei proteinelor.
Neesențialele sunt asimilate de suplimente precum taurina care se găsește în carnea de vită, este folosit pentru a crește dezvoltarea musculară.
Principalii aminoacizi pentru sportivi sunt:
BCAA
Aminoacizi esențiali ramificați care alcătuiesc aproximativ 1/3 din proteina musculară. Acestea sunt esențiale pentru fabricarea unui combustibil nou și, prin urmare, evitați degradarea musculară după scăderea glicogenului în organism; pentru a promova eliminarea grăsimilor dar și pentru recuperarea mușchilor prin limitarea catabolismului după efort intens.
Glutamina
Aminoacizi neesențiali. Acesta joacă un rol important în funcționarea sistemului imunitar atunci când corpul dumneavoastră folosește multă glutamină în timpul antrenamentelor intense. Acest aminoacid ajută la accelerarea recuperării, crește nivelul de leucină din fibrele musculare și promovează depozitarea glicogenului în țesuturi.
Creatina
Aminoacizi neesențiali utilizați pentru a câștiga mai repede masa musculară. Se compune din arginină, glicină și metionină. De asemenea, se găsește în principal în carne și pește în doze mici. Creatina va crește forța și rezistența musculară, în timp ce va crește hidratarea celulelor musculare. Aceasta se numește „retenție de apă musculară”. Nu prezintă niciun pericol pentru sănătate. Preferați creatinele Créapure care garantează puritatea și calitatea produsului.