Aminoacizii și importanța lor pentru anti-îmbătrânire - portalul dvs. de cunoștințe despre aminoacizi

Pielea frumoasă, unghiile puternice și părul strălucitor reprezintă sănătatea și frumusețea naturală. Pentru a le păstra cât mai mult timp și pentru a întârzia procesul de îmbătrânire, este important să aveți o cantitate de anumiți nutrienți. În special pielea este sensibilă la schimbări; este o oglindă a metabolismului nostru. Reacțiile alergice, inflamația sau circulația slabă a sângelui și aportul de oxigen se observă rapid. Apoi, tenul arată palid sau cu pori mari, țesutul arată limpede.

Amestecul potrivit de aminoacizi funcționează ca un regim de recuperare din interior. Acest lucru este confirmat și de diverse studii care arată clar importanța aminoacizilor pentru părul sănătos și pielea fermă. 1,2,3

Aminoacizii furnizează substanțe vitale care hrănesc pielea, părul și unghiile din interior. În acest fel, țesutul conjunctiv este întărit, pielea rămâne suplă și elastică, unghiile ferme și părul puternic.

Creatina susține funcțiile pielii și stimulează producția de colagen

Creatina joacă un rol important în pielea sănătoasă. Este alcătuit din aminoacizii arginină și metionină - care la rândul lor fac parte din carnitină. Creatina apare în mod natural în organism și este esențială pentru metabolismul energetic al celulelor. O persoană care cântărește 70 de kilograme are în jur de 120 de grame de creatină în corpul său, în special în țesuturi și celule cu o rotație mare de energie, cum ar fi mușchii, creierul sau celulele imune. Dar pielea, ca cel mai mare organ, are nevoie și de creatină pentru a-și menține funcțiile. Creatina furnizează celulelor energie și astfel susține dezvoltarea țesutului conjunctiv, precum și metabolismul pielii și reînnoirea celulelor.

Diviziunea celulară încetinește odată cu înaintarea în vârstă. În loc de fiecare 28 de zile, celulele de aproximativ 40 de ani se reînnoiesc doar la fiecare 30 până la 40 de zile. Acest lucru reduce numărul de celule noi care fac pielea să arate tânără. Numărul de fibre de susținere din țesut - colagen și elastină - scade de la vârsta de 25 de ani. Procesele constante de acumulare și defalcare se schimbă până când mai multe celule sunt defalcate decât cele produse recent. Razele UV și radicalii liberi, compuși agresivi ai oxigenului, deteriorează și ele celulele. Rezultatul: țesutul conjunctiv devine mai slab, pielea mai puțin elastică și se formează riduri.

Aminoacizii arginină și carnitină formează creatină

Acest lucru susține funcțiile naturale ale pielii, stimulând celulele să producă mai multe proteine precum colagen și elastină. Celulele furnizate cu creatină sunt, de asemenea, capabile să repare materialul genetic deteriorat. În plus, creatina poate proteja celulele de substanțele dăunătoare înconjurându-le cu un strat de apă. La rândul său, aceasta crește conținutul de umiditate al pielii. Importanța creatinei pentru formarea colagenului este remarcabilă. Această proteină endogenă formează o rețea de fibre, susține țesutul conjunctiv și este responsabilă pentru pielea fermă, fermă, dar și pentru ligamentele puternice, tendoanele și cartilajul articular. Mai presus de toate, colagenul crește capacitatea de stocare a apei în piele. Creatina stimulează producția de colagen a organismului. Acest lucru permite pielii să lege mai multă umiditate, devine mai densă, arată plin și proaspăt, iar ridurile sunt aplatizate. Al 4-lea

Glutamina reglează echilibrul acido-bazic și strânge pielea

O dietă echilibrată este o condiție prealabilă pentru o piele sănătoasă. Aprovizionarea cu substanțe nutritive importante încetinește îmbătrânirea pielii și promovează noua producție de celule. Dar de multe ori mâncăm prea unilateral sau nesănătos. Cafeaua, nicotina sau consumul excesiv de carne poate duce la acidifiere. Echilibrul acido-bazic se dezechilibrează, celulele și țesuturile sunt distruse. Aminoacizii pot contribui semnificativ la un echilibru acido-bazic echilibrat prin neutralizarea acizilor. Dar, în timp, disponibilitatea aminoacizilor în organism scade. Sunt luați din ce în ce mai mult din propriile noastre depozite. Toroanele musculare și pielea își pierd elasticitatea. Căderea părului, ridurile și osteoporoza sunt favorizate.

Cantitatea de glutamină este, de asemenea, decisivă pentru reglarea echilibrului acido-bazic și pentru pielea fermă. Acest aminoacid poate împărți amoniacul toxic în rinichi. Molecula bazică de amoniac leagă un acid de protoni și este excretată. Pe de o parte, acidul iese din corp și, pe de altă parte, se economisește bicarbonatul, necesar pentru neutralizarea acizilor de către organism. Glutamina susține astfel reglarea echilibrului acido-bazic. 5

Glutamina este importantă și pentru pielea fermă. Glutamina este produsă de corpul însuși, dar nu mai este suficientă odată cu creșterea vârstei. Cu consecințe fatale: Glutamina este importantă pentru producția de proteine. Dacă este disponibilă prea puțină glutamină, organismul ia proteinele necesare din masa musculară și o transformă în glutamină și energie. Ca urmare, proteinele musculare se pierd, firele musculare devin mai subțiri și întreaga piele devine mai slabă. Vă puteți imagina pielea îmbătrânită ca o plantă: „se ofilesc” și se usucă. Glutamina poate încetini acest proces. Prin urmare, oamenii de știință se referă la aceasta și la „fântâna tinereții din interior”. Al 6-lea

Carnitina susține conversia grăsimilor în energie

Cu cât îmbătrânim, cu atât crește procentul de grăsime corporală. Prin urmare, exercițiul este important pentru a vă menține în formă. Carnitina vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți silueta. Deoarece îmbunătățește transportul acizilor grași în celule ca combustibil, este adesea denumit „arzător de grăsimi”. În combinație cu exercițiile fizice, carnitina poate contribui la arderea crescută a grăsimilor. Prin urmare, este o parte importantă a programelor de fitness și wellness. Al 7-lea

umfla

1 Saini, R. și Zanwar, A. A. (2013) Oxidul nitric derivat din arginină: cheia pentru o piele sănătoasă, factori dietetici bioactivi și extracte de plante în dermatologie (pp. 73-82)

2 Evangeliou, A. & Vlassopoulos, D. (2003) Carnitine Metabolism and Deficit - When Supplementation is Necessary?, Current Pharmaceutical Biotechnology, Volumul 4, numărul 3, (pp. 211-219)

3 Reda, E., D'Iddio, S., Nicolai, R., Benatti, P. & Calvani, M. (2003) The Carnitine System and Body Composition, Acta Diabetol, issue 40, (pp. 106-103)