Slăbește tot ce trebuie să știi despre foame - Top Health

foame

O gustare, o pofta mare, o pofta irepresibila de ciocolata sau o friptura rara ... Stomacul tau stapaneste? Evaluați foamea.

Foamea reală este:

O nevoie internă de a reîncărca corpul cu calorii și energie. Atunci când nivelul zahărului din sânge scade nivelul zahărului din sânge, creierul percepe o lipsă de combustibil. Foamea poate fi exprimată printr-o scobitură în stomac, sunete gâlgâind. De asemenea, poate provoca dureri de cap și probleme de concentrare. De îndată ce începi să mănânci, foamea îți scade treptat.

Foame foame este:

Pofta compulsivă de a mânca și adesea același tip de mâncare (grasă și dulce). Această foame „falsă” face posibilă compensarea unei emoții, a stres. Când foamea falsă te sună, întreabă-te dacă ai chef să mănânci dulce. Dacă răspunsul este da, este cu siguranță greșit. Respirați și răsfățați-vă altfel decât mâncând.