An nou cum să păstrăm rezoluții bune Franța
Parcurgeți primele ore ale acestui nou an și considerați că este timpul să puneți în aplicare toate acele rezoluții pe care vi le-ați promis atât de mult timp. Ideea este acolo, o vrei, dar cum ajungi acolo pe termen lung? Într-adevăr, anul trecut, în același timp, te-ai simțit la fel de energic, combativ (ive), dar asta nu a durat la timp.
Înainte de orice inițiativă care trebuie aplicată, ar trebui aplicată metoda. Acesta din urmă va prezenta, pe de o parte, calea pentru a ajunge acolo, dar va fi și foaia dvs. de parcurs. Va fi chemat, ca o busolă, să te găsească pe acest lung drum al schimbării.
Dacă nimeni nu este ținut la imposibil, nu vă puneți imposibilul pe voi înșivă. O nevoie, o dorință sau un vis trebuie să rămână realizabile. Stabilirea unor obiective de neatins este cel mai bun mod de a elimina toate rezoluțiile și de a te descuraja de la a lua orice. Dacă ați fi decis să reluați jogging-ul și v-ați condiționat să puneți ceasul cu alarmă cu o oră mai devreme în fiecare dimineață, chiar înainte de a merge la serviciu, când deja vă lipsea somnul, acest pariu vă va dezgusta doar cu toate intențiile bune. Concentrați-vă pe a merge la o alergare în condiții bune. Poate pentru o perioadă mai scurtă, mai puțin curând, dar pentru a continua această provocare pe termen lung. Luați-o încet pentru a vă „întreba” și corpul ce părere are despre asta.
Dacă te hotărăști să urmezi o dietă, nu începe să te înfometezi. Cu aceeași metodă, stabilește-ți un obiectiv, gândește-te singur sau cu un nutriționist, astfel încât să îți permită să slăbești permanent kilograme în plus și te ajută să eviți să faci yoyo. Pierderea ușoară în greutate fără a vă afecta corpul este cel mai bun mod de a vă menține greutatea ideală într-un mod durabil. Reformulează-ți propoziția, nu mai spune-ți că urmezi o dietă, ci mai degrabă mănânci cantități sănătoase de alimente sănătoase.
Semantica are o mare importanță în a vă ghida alegerile. Singurul cuvânt dietă poate fi un simbol al pedepsei, al restricției, poate avea o conotație provocatoare de anxietate și privată.
În numeroasele dvs. rezoluții, începutul anului vă va oferi o mulțime de idei, deci acordați prioritate celor mai importante pentru dvs. Nu veți putea să le puneți pe toate la locul lor. Alege-le pe cele care ți se par cele mai urgente și cele mai importante pentru imaginea ta de sine; pentru această întrebare hotărârea ta personală calm. Dacă știi că trebuie să schimbi acest lucru sau altul, chiar vrei? Sunteți cu adevărat gata să puneți energia necesară în ea? Meditează la asta.