11 mituri despre sforăit; trebuie să denunțăm
Prea multe mituri despre sforăit contribuie la a face să pară inocent în gândirea colectivă. Mi se pare periculos să fie văzut într-un mod amuzant. „Ei bine, acesta doarme profund!” Nu ! Nu doarme profund sau se odihnește, îți garantez !
Sforaitul poate fi foarte periculos, poate fi un simptom al apneei de somn. Cel puțin, indică un blocaj al căilor respiratorii. Iată toate miturile care există în jurul sforaitului care trebuie inversate.
Conținutul paginii
Mitul 1: Toată lumea sforaie, deci este în regulă
Sforăitul nu este o afecțiune normală. Sforaitul este un semn că corpul are dificultăți de respirație corectă noaptea. Sforăitul frecvent sau regulat a fost asociat cu hipertensiune și poate fi, de asemenea, o indicație a apneei de somn (pauze în respirație).
S-a observat că persoanele cu apnee în somn au o scădere a celulelor cenușii din creier din cauza lipsei de oxigen. Dacă nu este tratată, apneea de somn crește riscul de boli cardiovasculare în timp. În plus, somnul insuficient afectează secreția hormonului de creștere, care este legată de obezitate. Pe măsură ce cantitatea de secreție hormonală scade, riscul creșterii în greutate crește.
Mitul 2: sforăitul nu poate fi tratat
Ai renunțat la sforăitul tău crezând că nu există o soluție pentru tine? Dar știi cu adevărat cauza sforaitului tău? Există multe soluții diferite pentru tratarea sforăitului. Înainte de a avea o intervenție chirurgicală invazivă, puteți afla mai multe despre sforăit cu diagnostice simple. Odată ce cauza sforaitului a fost stabilită, puteți lua în considerare tratarea eficientă a acestuia.
Ar trebui să consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru asistență optimă.
Mitul 3: Obezitatea, diabetul, hipertensiunea arterială și depresia nu au nicio legătură cu calitatea somnului
Studiile științifice arată o corelație între calitatea slabă și somnul insuficient cu o multitudine de boli. Tensiunea arterială variază în timpul ciclului de somn, dar întreruperea somnului are un efect negativ asupra variabilității obișnuite. Studii recente au arătat că aproape 80% din cazurile de hipertensiune, 60% din cazurile de accident vascular cerebral și 50% din cazurile de insuficiență cardiacă sunt de fapt cazuri de apnee nediagnosticată în somn.
Cercetările indică faptul că somnul insuficient interferează cu capacitatea organismului de a utiliza insulina, ceea ce poate duce la dezvoltarea diabetului. Somnul fragmentat poate duce la o scădere a metabolismului și la creșterea nivelului de hormon cortizol, care la rândul său duce la creșterea poftei de mâncare și capacitatea redusă de a arde calorii. Doar asta.
Mitul 4: sforăitul afectează doar sănătatea sforăitoarelor
Sforaitul nu afectează doar sănătatea sforăitoarelor, ci și sănătatea partenerului lor. Un buzzer obișnuit produce un volum sonor de aproximativ 60 decibeli (un aspirator), dar poate ajunge la 80 sau chiar 90 decibeli (o fabrică).
S-a dovedit că dormitul cu un partener de sforăit crește tensiunea arterială, ceea ce poate fi periculos pentru sănătatea pe termen lung. Sforaitul provoacă, de asemenea, fragmentarea somnului, care poate totaliza până la o oră întreagă.